标题: 冬泳起池后护理经要 [打印本页]
作者: 五彩池    时间: 2013-4-6 23:44
标题: 冬泳起池后护理经要
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑 , t+ {+ `" z0 [9 @# s" n: M

. p1 k  a) M  W. Y' @# S% E1 I  冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下 （供泳友参考）：6 D' l" d8 [7 m
# \7 n; Q. g9 b/ `; G# {
起池脚手快搓好，0 n8 A0 G* ?. \- E' A1 [, b' i
头颈保温莫水淋，
/ }8 H5 [6 K1 V0 J: l, b. o9 B背冷干擦戒拍腰，
. ]1 Z- r! ]3 u- N1 v3 U% F) {泳后快走加慢跑！" Y! x- K$ x2 P8 n+ p0 S) f
   —注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-7 03:39
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！
作者: 白鲨王    时间: 2013-4-7 06:01
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2013-4-7 12:50
谢谢介绍！实用
( W; d( U9 I$ f& Z3 o
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:18
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39
* v0 \- b6 a+ n2 v( ?: V说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

! g. y0 {/ s0 k4 Z* ~谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:20
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 ; h2 v# q; t7 p9 \9 X
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01
2 |& O- {, l% A, D" V; l. X; Q3 V
谢谢白鲨王的交流鼓励！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:21
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
" q# W9 u9 Z; A5 E( P( a
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50 - w# [. H" P2 R
谢谢介绍！实用
& M8 F  L4 m+ {6 t
谢谢小鱼儿外婆的关注评论！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-10 21:24
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 8 l: F9 v' o+ Y$ e0 E2 ?9 E' b) D

/ W9 h7 y$ K3 m( [谢谢老屋的加分鼓励！



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3