标题: 冬泳起池后护理经要 [打印本页]
作者: 五彩池    时间: 2013-4-6 23:44
标题: 冬泳起池后护理经要
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑 0 |' G0 o% x- Y6 Z

/ F3 i1 e- y; j  冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下 （供泳友参考）：2 z4 E6 S# s) d- K
2 A: c3 H8 K; D1 h
起池脚手快搓好，
" C& b; i7 M, L+ o9 v; v头颈保温莫水淋，2 {# _4 N$ H% A9 Q: n- V- V
背冷干擦戒拍腰，
2 s" `! C+ e8 z  l$ z! U泳后快走加慢跑！
! K& t9 |* n5 I* [1 m3 |2 c   —注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-7 03:39
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！
作者: 白鲨王    时间: 2013-4-7 06:01
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2013-4-7 12:50
谢谢介绍！实用
* {3 u9 h! V6 G
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:18
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39 0 B$ w1 ~% {% v2 J) z
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

$ R3 w  q7 D4 V8 ]" h7 ]谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:20
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 5 [1 {, v! V+ ~6 c- v
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01
/ z3 ^* ^* w; G  \/ ]9 m3 w. d  ^: C
谢谢白鲨王的交流鼓励！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:21
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 2 a) f& n2 ^+ p
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50
& W, y0 s* Y, a. `7 c8 E7 [谢谢介绍！实用
  \" _2 p) Q9 m2 k. v8 W
谢谢小鱼儿外婆的关注评论！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-10 21:24
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 $ s3 g* n' a) ~0 d4 V  y; t: f8 c) z5 t
3 h; H3 }4 A" q( I+ ?
谢谢老屋的加分鼓励！



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