标题: 冬泳起池后护理经要 [打印本页]
作者: 五彩池    时间: 2013-4-6 23:44
标题: 冬泳起池后护理经要
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑
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  冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下 （供泳友参考）：
0 j0 ?3 [$ \7 y" J. ]) Q. e
* v& ?# o3 w, f* o& y起池脚手快搓好，
! o  G* G5 R' I+ b+ v9 G  K头颈保温莫水淋，4 @+ }8 g6 N+ K" e6 P! Y( h, G
背冷干擦戒拍腰，5 D* t3 P4 n& y6 @
泳后快走加慢跑！, b) G. [2 t+ m3 ^7 |
   —注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-7 03:39
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！
作者: 白鲨王    时间: 2013-4-7 06:01
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2013-4-7 12:50
谢谢介绍！实用
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作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:18
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39 % q: d3 I0 E6 \$ _  Z, ~+ n
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！
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谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:20
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
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白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01

% X, U3 Z; t9 D4 I) @& f5 x8 q( H谢谢白鲨王的交流鼓励！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:21
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
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小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50 / c( O" A0 |4 H+ `
谢谢介绍！实用
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谢谢小鱼儿外婆的关注评论！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-10 21:24
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 " C2 ]  i- {$ w$ e: s0 D. U

# V( w9 A5 {& A3 r& @谢谢老屋的加分鼓励！



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