标题: 冬泳起池后护理经要 [打印本页]
作者: 五彩池    时间: 2013-4-6 23:44
标题: 冬泳起池后护理经要
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑
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  T4 f9 _' D; _9 ~# g, T- M+ |4 e+ h  冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下 （供泳友参考）：
+ p" X/ T: q7 s% Z9 F, L
. P% q: f. L* H+ i3 L7 U: i起池脚手快搓好，4 p* z! ]& i. F% {
头颈保温莫水淋，
. x% p4 y# |3 S  \7 g背冷干擦戒拍腰，4 b: d9 e5 `* Q5 o6 L/ U
泳后快走加慢跑！5 F  K$ ^+ f3 b( }% \; t1 X
   —注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。
作者: 汇泉湾泳客    时间: 2013-4-7 03:39
说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！
作者: 白鲨王    时间: 2013-4-7 06:01
作者: 小鱼儿外婆    时间: 2013-4-7 12:50
谢谢介绍！实用, E- c' j5 |1 ~( |: Q
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:18
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39
, g& i5 f1 ]; j/ c说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

' L6 t2 Y  j0 m, i( E( P% U" c谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:20
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
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白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01
0 z; y/ b: l! _
谢谢白鲨王的交流鼓励！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-7 22:21
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 ( k0 o# v4 _2 g7 D( @% @
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50
% r( d& h# M3 a- G" n1 {( [谢谢介绍！实用
( O' E# @4 T+ B9 d  R
谢谢小鱼儿外婆的关注评论！
作者: 五彩池    时间: 2013-4-10 21:24
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 8 I3 l% g2 y! |* o$ A

/ i% y  ~5 Q7 N: V* V谢谢老屋的加分鼓励！



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