要战胜“秋乏” - - Powered by Discuz!

标题: 要战胜“秋乏” [打印本页]

作者: 海豹2007 时间: 2007-9-1 22:48
标题: 要战胜“秋乏”

秋天到来，气温一天天凉起来，人们懒洋洋的“秋乏”也随之而来。医生建议，这一时期应注意，养精蓄锐，防止疾病发生。中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，因此四肢无力神疲懒言，口干舌燥等都是“秋乏”的表现。

有关专家建议：一是要保证充足睡眠，同时中午最好适度午休;二是要保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤和油腻肉食，多吃大白菜、胡萝卜海带等碱性食物;三是适当加强户外运动，如游泳、爬山、打拳等。冬泳必须现在就坚持自然水域游下去-------冬天。

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作者: 启明 时间: 2007-9-1 23:01
冬泳必须现在就坚持自然水域游下去直到冬天。

作者: 冬日阳光 时间: 2007-9-1 23:07
春困秋乏夏打盹,最好下水游一会.

作者: 笑看人生 时间: 2007-9-2 11:41
秋天的小凌河水,既水质干净,又水温适宜,是游泳的最佳季节。
今天早晨在小凌河里游泳的朋友们都舍不得离开那里,许多人游了两个来回,还连续跳水,一定也不觉得乏。

作者: 三省克己 时间: 2007-9-2 14:33
坚持冬泳，克服秋乏。

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