☆蹲踞式跳水游泳技巧 -

标题: ☆蹲踞式跳水游泳技巧 [打印本页]

作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:12
标题: ☆蹲踞式跳水游泳技巧
1.预备动作，一只脚的脚指扣住跳板，另一只脚在后面，双手握跳台前沿，低头。

2. 枪声一向，双手用力推跳板，使身体加速向上，抬头。

青岛汇泉湾冬泳队
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作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:15
本帖最后由刀锋于 2013-3-17 05:17 编辑

3.后脚先发力，左脚跟随撑跳板，双手向前伸。

4.双脚离开跳板后，马上将双手向下伸，面由向前转为向下

作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:18
5.身体伸直向前冲

6.弯腰，使身体向下冲，双手夹著头后面，预备以最佳流线型入水

作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:20
7.最有效的入水方法，是全身於一点入水，阻力细，水花少

8.入水后身体向前伸展保持流线型

作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:22
9.用力踢小蝶脚增加前进速度

10.出水前踢几下自由式脚

作者: 刀锋 时间: 2013-3-17 05:24
本帖最后由刀锋于 2013-3-17 05:25 编辑

11.速度下降至一定程度，开始划手，向前游进，此时身体仍在水中。

以上图片来自游泳技巧图解．北京体育大学出版社

作者: 北京瑞萍 时间: 2013-3-17 06:14

图文并茂，解释的很好。以前我们把它称为是“抓台式”入水。咱冬泳人常在河、湖、海里游，这种入水姿势也没机会尝试。

作者: 白鲨王 时间: 2013-3-17 07:08
好帖

作者: 香官愚叟 时间: 2013-3-17 07:41
图文并茂，一目了然，照此练习，提高游技。

作者: 南极仙翁 时间: 2013-3-17 07:59
领教了，谢谢！

作者: 我心向佛 时间: 2013-3-17 08:48

作者: 宿迁冬泳 时间: 2013-3-17 11:22
谢谢！学习了！！

作者: xiaoyi 时间: 2013-3-17 15:44
今天练了，不过是狗蹲式出发

作者: 岸上人 时间: 2013-3-17 16:17
谢谢！学习了！！

作者: 深遂的眼睛 时间: 2013-3-17 19:43
真是一目了然，是大家学习的机会。

作者: 青岛海牛 时间: 2013-3-17 20:31

刀锋又开始研究跳水了，真是高手。

作者: 汇泉湾浪花 时间: 2013-3-17 20:53
想多面手刀锋学习！

作者: 刀锋 时间: 2013-3-18 18:09

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:44
今天练了，不过是狗蹲式出发

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-3-18 18:13

刀锋发表于 2013-3-18 18:09

作者: 营口李大姐 时间: 2013-3-19 16:58
一定好好学习跳水姿势，我们天天在游泳馆里游泳、玩、练练跳水不错，会用得上的，谢谢你刀锋老弟。

作者: 钢铁小妹 时间: 2013-3-19 18:59
动作交的很细，我要努力学习。

作者: 刀锋 时间: 2013-3-21 16:58

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:44
今天练了，不过是狗蹲式出发

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