标题: 冬泳知识 [打印本页]
作者: 郑点牛排    时间: 2013-3-16 10:57
标题: 冬泳知识
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—— 冬泳综述 ?冬泳是指立冬到春分之间的冬季室外游泳。气温要低于 10℃，水温要低于17℃。 ?冬泳是冷水锻炼的最高形式，是冷水浴质的飞跃。 ?冬泳是集日光、空气、冷水为一体，有效利用自然的最好锻炼方式。 ?冬泳是返璞归真、回归大自然的运动，是人们养生康复与延缓衰老的最佳运动。 ?冬泳是冷环境运动，消耗大、效率高、见效快，可称其为运动项目中的王中之王，是任何运动难以比拟的。 ?冬泳健身是事半功倍，是以一当十的高效体能运动，好处多多，选择了冬泳就是选对了健康之路。 ?每次冬泳，身体是：活动 — 游泳 — 活动；温度是：气温（干身）— 水温 — 气温（湿身）；血管是：收缩 —扩张 — 再收缩 — 再扩张。因此冬泳是对冬泳者全身的冷刺激，是血管体操运动。 ?冬泳是适应严酷环境，磨炼意志，战胜自我的勇敢者运动，是苦中有乐，先苦后甜。 ?冬泳虽苦但短暂，只要挺住战胜它，那将是甜，是欢乐，是健康，是幸福。 ?冬泳是集防病治病健身抗衰老为一体的最佳的锻炼项目，是向大自然挑战，向人的生命和惰性挑战，开头难，坚持更难。 ?冬泳的目的是有效地健身和娱乐，同挑战极限是完全不同的 两个概念。 ?冬泳是难受一小会儿，却舒服一整天，对健康受益无穷。 ?冬泳是自找苦吃，苦在其身，却乐在其中，苦后有甜。可免去疾病折磨的痛苦。 ?冬泳的不间断冷刺激是与大自然的融合，既防治了感冒，又使肌体的免疫力和功能大大地增强。 ?水的热传导能力较空气大28倍。人体在12℃水中4分钟的耗热量，相当于空气中的1小时。气温-20℃ — -30℃，水温1℃度，游泳2分钟的耗热量相当于步行70分钟。可见冬泳是高效率的体育运动。 ?冬泳是自我的挑战，冬泳是意志的磨练， 冬泳是病魔的克星，冬泳是健康的乐园。 ?人的健康就是指人体在不同的年龄段，在一些恶劣的环境下能耐受、能适应、不生病而更健壮。因此冬泳人可算得上能最大限度地适应环境，是身体健康的重要标志。 李洪涛编写 二〇一三年三月八日
作者: 岸上人    时间: 2013-3-16 11:10
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冬泳是病魔的克星，冬泳是健康的乐园。
作者: 冰上飞    时间: 2013-3-16 15:00
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冬泳是病魔的克星，冬泳是健康的乐园。[/quote] 冬泳人有冬泳人的快乐！
作者: 冰上飞    时间: 2013-3-16 15:03
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冬泳-------是适应严酷环境，磨炼意志，战胜自我的勇敢者运动，是苦中有乐，先苦后甜。虽苦但短暂，只要挺住战胜它，那将是甜，是欢乐，是健康，是幸福。
作者: 冰上飞    时间: 2013-3-16 15:04
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作者: 一江春水00    时间: 2013-3-16 17:04
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说得好！
作者: 郑点牛排    时间: 2013-3-17 11:25
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