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老人每天都坚持游泳
* D. ]" z- } B" b / P+ i# N. X3 B) x3 B( J ' g$ p S+ |" W原标题：冬泳60年 耄耋老人身体倍儿棒 H3 B8 ?6 `' a
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人到80岁，耳不聋、眼不花，还能坚持在-30℃的天气冬泳的老人实属少见。但在咱们长春市冬泳协会里，就有这么一位年龄最大的冬泳爱好者，他就是武北瑞老人，今年84岁，武老坚持冬泳60多年，他用亲身经历讲述了一套既健康又长寿的秘籍。 1 X- A8 w, `+ y: I8 y. S. B- O4 V: _- r: F
昨日上午，记者在长春市南湖公园游泳区见到了武老，武老精神矍铄又十分健谈，他个子不高，双眼炯炯有神，但最让人感到惊讶的是，武老的牙齿不仅结实，还很洁白，看上去一点都不像80多岁的老人。% U: C j4 j& o- p& s
' T7 Q2 Y: a6 ~0 C! t# y/ r 武老是山东人，新中国成立那一年，他从北京搬来了长春。武老说：“我从小就会游泳，搬来长春到现在，我一直坚持游泳，夏天游、冬天也游。”武老坚持冬泳，一游就是60多年，从没有间断过，目前，武老是长春市冬泳协会每天都坚持来冬泳的爱好者里年龄最大的。 " L( I. @: O2 j! W; F 7 ~! O6 j8 Q2 ~0 c1 h 当记者问武老的长寿秘诀是什么时，武老笑着说：“我家住南关，我每天早上都会走路到东大桥的市场买新鲜菜，买完菜回家做饭、吃饭，然后我一天紧张、忙碌又充实的生活开始了。”吃过早饭后，武老会骑着自行车，来到南湖游泳区冬泳，游完泳武老就到冬泳协会楼上，进行器材锻炼，武老说：“一般的小伙子游泳都游不过我，我游得特别快，还要做俯卧撑，我一次能做20多个。” ( @* P( m d" J* l0 _/ T3 u 3 N" \6 _) b- a* F5 w 关于长寿，武老有三个秘诀：精神好、心态好，常锻炼，吃粗粮，“人活着就活一个精气神儿，心态一定要好，不能忧愁事总往心里搁，要想长寿必须得心宽，吃上一定要注意，多吃粗粮，少吃肉，多吃点蔬菜，补充各种维生素，最重要的就是锻炼身体，要持之以恒地锻炼，这就是我冬泳60多年总结出来的长寿经验，跟大家分享一下。”. N, b; z6 d7 |* F o1 O
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城市晚报 记者 刘晓宇 实习生 陈雅* `( M0 a) R* }8 z. \
. D' `: s4 V3 D* U; `; s 作者: 岸上人 时间: 2013-3-14 13:54
常人常态常炼长健康！作者: 上海人 时间: 2013-3-14 14:29
