1、对自己不过分苛求。人应该有自己的抱负,但有些人的抱负不切实际,根本肥能力所急、欲求不得,便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵,结果,受害者还是自己。把抱负和目标定在自己力所能及的范围,要学会欣赏自己已取得的成果。
2、不要强求别人。很多人把希望寄托在他人身上,如达不到要求便会大失所望,如父母望子成龙等。其实每个人都有自己的特点,不必强求。
3、疏导自己的愤怒情绪。当人们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事,与其事后后悔,不如事前加以自制。采取合理的情绪分散转移,必要时不妨来点阿Q精神。
4、偶尔也可屈服。一个做大事的人,处事要从大处看,因此,只要大前提不受影响,在消除,有时可以不必过分坚持,以减轻自己的烦恼。
5、暂时澳币。在生活受到挫折或打击时,应该赞的话,去做你喜欢做的事,如运动、旅游、或看电视等,待到心情平静时,再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼。把所有的不快埋藏在心里只会让自己郁郁寡欢,如把内心的烦恼与痛苦告诉你的制剂或好友,会顿时心情舒畅。
7、为别人做些事。助人为快乐之本,帮助别人不但使自己忘却烦恼,而且可以重新确定自己存在的价值,并获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?
8、在一个时间内只做一件事。要减少自己的精神负担,不应同时进行一件衣裳的事情,以免弄得身心交瘁。
9、不要处处与人竞争。人之相处应以和为贵,如处处以他人作为竞争对象,就会使自己经常处于紧张状态。其实,只要你不把人家看成对手,人家也不会与你为敌。
10、对人表示善意。我们经常被人排斥,是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候,表现自己的善意,多交朋友,少数敌人,心境自然会变得平静。
11、娱乐。娱乐的方式并不太重要,最重要的是要领自己心情舒畅。
原文由 [B]白湖桥[/B] 发表: 保持心理平衡,做到身心健康!
原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 多交朋友,少数敌人.
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