标题: 转发---冬泳前后20个小秘方 [打印本页]

作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 14:00
标题: 转发---冬泳前后20个小秘方
1:游泳前后要补充大量的水,最好进食一些含钾多的水果,如香蕉、橘子。
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸,用手指压中脘、内关穴,或口含一粒仁丹。
3:耳朵进水,可用手心压紧耳朵,把头倾向进水耳朵一侧,然后迅速将手拔开把水吸出
4:潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎
5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下,都不适宜游泳。
6:腿抽筋时先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足掌,同时小腿用力前蹬,松弛肌肉
7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤,每半小时至1小时涂抹一次
9:游泳时感觉鼻腔进水,可将头偏向左右各二三分钟,此时能点几滴消炎药则更好。
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度,缓解肌肉、关节酸胀。
12:游泳时间过久,会因大脑缺血导致头晕脑胀,此时应上岸休息,适当喝些淡盐糖水。
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼,或滴几滴眼药水,均可预防感染和不良刺激。
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开扳直;手指抽筋时将手握拳,再用力张开
15:游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3 次。
16:游泳前点几滴0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,可以预防红眼病。
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀,应立即离水,呈仰卧姿势,热毛巾敷腹部
18:游泳时出现头痛应迅速上岸,以拇指揉按百会、太阳穴,用热毛巾敷头,喝杯热开水
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好下午四点后再去,以免阳光太强晒伤皮肤
20:饭后45-60分钟内不要游泳,服用了镇静催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳

作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-2-16 14:21
学习了!顶一个!
作者: 夏橙    时间: 2013-2-16 14:35

作者: 山东龙    时间: 2013-2-16 14:36
这哪是冬泳秘方,介是游泳注意事项
作者: 品质    时间: 2013-2-16 15:24
学习了!顶一个!
作者: 章鱼    时间: 2013-2-16 15:26
山东龙 发表于 2013-2-16 14:36
这哪是冬泳秘方,介是游泳注意事项

还差5个
作者: 山东龙    时间: 2013-2-16 16:00
章鱼 发表于 2013-2-16 15:26
还差5个

找嫩二哥!~
作者: 山苗    时间: 2013-2-16 16:06
好介绍!学习了!
作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:12
鲨鱼皮 发表于 2013-2-16 14:21
学习了!顶一个!


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:12
夏橙 发表于 2013-2-16 14:35


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:28
山东龙 发表于 2013-2-16 14:36
这哪是冬泳秘方,介是游泳注意事项


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:29
品质 发表于 2013-2-16 15:24
学习了!顶一个!


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:29
章鱼 发表于 2013-2-16 15:26
还差5个


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:29
山东龙 发表于 2013-2-16 16:00
找嫩二哥!~


作者: 沙中金    时间: 2013-2-16 21:30
山苗 发表于 2013-2-16 16:06
好介绍!学习了!


作者: ass123456    时间: 2013-2-16 22:21
好介绍,学习了,顶顶顶!
作者: 夏橙    时间: 2013-2-17 14:10
沙中金 发表于 2013-2-16 21:12


作者: 沙中金    时间: 2013-2-17 19:00
ass123456 发表于 2013-2-16 22:21
好介绍,学习了,顶顶顶!


作者: 沙中金    时间: 2013-2-17 19:00
夏橙 发表于 2013-2-17 14:10


作者: 夏橙    时间: 2013-2-17 19:05
沙中金 发表于 2013-2-17 19:00


作者: 沙中金    时间: 2013-2-20 21:10
夏橙 发表于 2013-2-17 19:05


作者: 夏橙    时间: 2013-2-20 21:27
沙中金 发表于 2013-2-20 21:10


作者: 沙中金    时间: 2013-2-22 17:02
夏橙 发表于 2013-2-20 21:27


作者: 夏橙    时间: 2013-2-22 17:10
沙中金 发表于 2013-2-22 17:02


作者: 沙中金    时间: 2013-2-22 17:21
夏橙 发表于 2013-2-22 17:10


作者: 我喜欢冬泳    时间: 2013-3-3 20:38

作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-3-3 20:55
长知识




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