波浪式蛙泳技术要点 - - Powered by Discuz!

标题: 波浪式蛙泳技术要点 [打印本页]

作者: 快乐老头 时间: 2007-8-27 23:33
标题: 波浪式蛙泳技术要点

　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。
　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。
　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。

作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-8-28 07:40
练习学学一下波浪式蛙泳谢谢楼主

作者: 海鹰 时间: 2007-8-31 03:00
好贴,收藏了.

作者: 熊掌 时间: 2007-9-2 07:42

原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 好贴,收藏了.

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