标题: 秋季是冬泳最好的过度时节 [打印本页]
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-8-27 07:47
标题: 秋季是冬泳最好的过度时节
冬泳从秋季练起
随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。
初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。
冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。
秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异，下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其它健身方法一样，练习冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-8-28 07:43
从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。希望想冬泳的朋友，现在开始持之以恒的坚持哦。
作者: 日不落 时间: 2007-8-28 07:44
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。希望想冬泳的朋友，现在开始持之以恒的坚持哦。
一定坚持到底。
作者: 海鹰 时间: 2007-8-29 11:06
希望想冬泳的朋友，现在开始持之以恒的坚持哦。
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-9-4 20:58
原文由 [B]海鹰[/B] 发表: 希望想冬泳的朋友，现在开始持之以恒的坚持哦。
作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-9-6 13:15
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。希望想冬泳的朋友，现在开始持之以恒的坚持哦。
斑竹提示的好！现在的水温正好，从秋天坚持到12月很容易，然后你就很快的度过了整个冬季，那么，健康和快乐就属于你！
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