标题: 提高蛙泳速度的一点体会 [打印本页]
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-3 11:25
标题: 提高蛙泳速度的一点体会
         提高蛙泳速度的一点体会
       2012年我改变了一下蛙泳的划水姿势，感觉蛙泳的速度有些提高，泳友们也都说我们蛙泳游的很快，下面就和大家分享一下，希望对大家有益。
     划水时双手划至与肩同宽的位子时就不要再向两侧划水了，（如果继续向两侧划水，将不会产生向前的动力，是在做无用功），这时应直接向后划水，划至与肩平行的位子时，即开始收肘至胸前，成抱水的姿势，双手掌相对后迅速前伸。
    蹬腿的时候，双手一定要伸向前方，等蹬水结束后再双手划水。
    双手划水时，腿一定要伸直不动，腿向后蹬水的时候，手臂一定要向前伸直不动，不可手脚同时运动，以减少前进的阻力。
    中心点就是要向后划水，不要向两侧划水。
作者: 刀锋    时间: 2013-2-3 11:28
楼主高见
蛙泳
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。
弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。
划手腿不动，收手后收腿。
先伸胳膊再蹬腿，臂腿伸直漂一会。
低头伸臂慢吸气，划臂抬头快吸气。
分手比肩稍为宽，向内旋肘伸前方。
两臂侧下向后划，伸直并拢漂一会。
作者: 爱好冬泳    时间: 2013-2-3 17:24
学习欣赏了赞一个
作者: 宿迁冬泳    时间: 2013-2-3 19:40
学习了，谢谢！！
作者: 越过山    时间: 2013-2-3 22:30
原来如此，看来，我的百米速度可以提升几秒了。谢谢
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-4 10:38
刀锋 发表于 2013-2-3 11:28
楼主高见
蛙泳
边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。

归纳总结的很好啊，
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-4 10:39
爱好冬泳 发表于 2013-2-3 17:24
学习欣赏了赞一个

相互学习
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-4 10:40
宿迁冬泳 发表于 2013-2-3 19:40
学习了，谢谢！！

互相学习，不客气的。
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-4 10:42
越过山 发表于 2013-2-3 22:30
原来如此，看来，我的百米速度可以提升几秒了。谢谢

我感觉很好，你试试吧，高铁都提速了，希望您也能提速。
作者: 一言为定    时间: 2013-2-4 11:02
很好的帖子。谢谢！
作者: 越过山    时间: 2013-2-4 13:27
漫步冰河 发表于 2013-2-4 10:42
我感觉很好，你试试吧，高铁都提速了，希望您也能提速。

今天试了，不错，只是还需要个适应和熟悉的过程。嘿嘿，今天呛了一口赣江水
作者: 爱好冬泳    时间: 2013-2-4 15:11
漫步冰河 发表于 2013-2-4 10:39
相互学习

新年快乐
作者: 山水一族    时间: 2013-2-4 17:03
学习啦，赞一个！
作者: 山苗    时间: 2013-2-4 19:47
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作者: 山水星    时间: 2013-2-5 08:23
赞一个,学习欣赏了.
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:21
越过山 发表于 2013-2-4 13:27
今天试了，不错，只是还需要个适应和熟悉的过程。嘿嘿，今天呛了一口赣江水

         赣江水一定比游泳池的水好喝吧
        等你习惯了，一定会提高速度的。
        我很有体会。
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:23
爱好冬泳 发表于 2013-2-4 15:11
新年快乐

作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:23
山水一族 发表于 2013-2-4 17:03
学习啦，赞一个！

作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:25
一言为定 发表于 2013-2-4 11:02
很好的帖子。谢谢！

谢谢关注
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:26
山苗 发表于 2013-2-4 19:47

作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-5 11:27
山水星 发表于 2013-2-5 08:23
赞一个,学习欣赏了.

，感谢关注
作者: 爱好冬泳    时间: 2013-2-5 12:24
漫步冰河 发表于 2013-2-5 11:23

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作者: 越过山    时间: 2013-2-5 14:33
漫步冰河 发表于 2013-2-5 11:21
赣江水一定比游泳池的水好喝吧
        等你习惯了，一定会提高速度的。
        我很有体会 ...

对，赣江水最好喝，但是不能多，否则容易醉，呵呵
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-6 09:14
越过山 发表于 2013-2-5 14:33
对，赣江水最好喝，但是不能多，否则容易醉，呵呵

[color=Blue]真羡慕你们呀，家乡有那么好的一条江，我们这里的浑河水质不好。
作者: 渤海辽河    时间: 2013-2-7 19:56
欣赏，学习了。
作者: 渔翁    时间: 2013-2-18 11:02
谢谢，受教了。
作者: 白鲨王    时间: 2013-2-20 10:03
学习
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-25 17:52
渤海辽河 发表于 2013-2-7 19:56
欣赏，学习了。

共同学习
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-25 17:56
渔翁 发表于 2013-2-18 11:02
谢谢，受教了。

不客气，相互学习
作者: 漫步冰河    时间: 2013-2-25 17:56
白鲨王 发表于 2013-2-20 10:03
学习

作者: 泳无休止    时间: 2013-3-12 20:48
学习了
作者: 飞蛙    时间: 2013-3-18 21:13
好帖，学习了！
作者: 漫步冰河    时间: 2013-4-6 08:19
飞蛙 发表于 2013-3-18 21:13
好帖，学习了！

互相学习
作者: 快乐老头    时间: 2013-4-6 13:32
划水腿不动，收手后收腿，先伸胳膊后伸腿，腿臂伸直漂一会！
作者: 漫步冰河    时间: 2013-4-17 09:11
快乐老头 发表于 2013-4-6 13:32
划水腿不动，收手后收腿，先伸胳膊后伸腿，腿臂伸直漂一会！

手脚同时运动，影响速度
作者: 北方の狼    时间: 2013-4-18 16:50
新 手 学 习 了，谢 谢！
作者: 水中仙子    时间: 2013-5-1 08:31
学习了
作者: 泳冬青春    时间: 2013-5-1 22:16
不错，学习了，就是有一点我问下搂主，到底蛙泳是全部用嘴呼吸气呢？还是用鼻子？？
作者: 漫步冰河    时间: 2013-5-6 16:15
泳冬青春 发表于 2013-5-1 22:16
不错，学习了，就是有一点我问下搂主，到底蛙泳是全部用嘴呼吸气呢？还是用鼻子？？

我的体会是在水中用鼻子呼气，头出水后用嘴吸气。
作者: 舒心二郎山    时间: 2013-5-6 17:16
用嘴吸气是肯定的，但我有时也在水里用嘴吐气不知对不？
作者: 漫步冰河    时间: 2013-5-9 11:04
舒心二郎山 发表于 2013-5-6 17:16
用嘴吸气是肯定的，但我有时也在水里用嘴吐气不知对不？

感谢您的关注，
我想，只要是呼吸自然，随心所欲就是最好的。
作者: 水中仙子    时间: 2013-5-9 16:10
学习了感觉不错
作者: 漫步冰河    时间: 2013-5-10 12:54
水中仙子 发表于 2013-5-9 16:10
学习了感觉不错

作者: 海豚HT    时间: 2013-5-10 13:19
学习了。
作者: 浪花飞溅    时间: 2013-5-20 15:37
学习了，希望能提高我的游泳速度！
作者: 漫步冰河    时间: 2013-5-21 09:29
慢慢体会，会有收获的。
作者: 泳冬青春    时间: 2013-5-28 21:38
谢谢
作者: 浪泳    时间: 2013-7-22 12:51
作者: 想游泳的人    时间: 2013-10-4 09:54
   我体会了几次，感觉不错，谢谢楼主。
作者: 由鱼    时间: 2013-10-4 20:52
漫步冰河 发表于 2013-5-6 16:15
我的体会是在水中用鼻子呼气，头出水后用嘴吸气。

学习了。我是在水中用嘴呼气，出水时也用嘴吸气当然鼻子也自然吸气。
作者: 漫步冰河    时间: 2013-10-10 10:38
由鱼 发表于 2013-10-4 20:52
学习了。我是在水中用嘴呼气，出水时也用嘴吸气当然鼻子也自然吸气。

用鼻子呼气的好处是可以清除鼻内的水，防止吸气时把水吸入肺内。



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