男儿当自强，冬泳对男士有哪些好处？ -

标题: 男儿当自强，冬泳对男士有哪些好处？ [打印本页]

作者: 快乐老头 时间: 2013-1-31 13:13
标题: 男儿当自强，冬泳对男士有哪些好处？
   男儿当自强，冬泳对男士有哪些好处？. N1 T# V2 w5 s
   男人进入中年以后，几乎所有男人的前列腺都会出现逐渐肥大的症状，而前列腺炎是引起前列腺肥大的主要原因之一，不良的生活方式是该病的主要诱因。其主要症状往往是出现尿频、尿少甚至急性尿闭，最严重的是对肾功能的影响。' Q) e" x1 y0 \6 c: |
   前列腺增生是指由于实质细胞数量增多而造成的组织、器官的体积增大。人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较衡定，以后一部分人趋向于萎缩，腺体体积变小，另一部分人则可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperp lasia简称BPH)，旧称为前列腺肥大。
1 R+ _8 K4 I5 E: @$ P    前列腺增生症有哪些临床表现? 主要症状为：排尿困难，其他还可伴有排尿起始迟缓，尿线无力，尿间断或滴沥等。血尿也是前列腺增生症的常见症状。肾功能不全是前列腺增生症引起下尿路梗阻而长期得不到合理治疗的结果，可出现食欲减退、贫血、血压升高、意识迟钝、嗜睡以至昏迷。1 j3 v4 {2 E' L  j( t2 }5 F! I
   由于膀胱出口部梗阻，可出现膀胱盈满时的下腹部包块或肾积水引起的上腹部包块。长期在排尿时增加腹压终将引起痔疮、脱肛及疝的形成。
- s6 o$ K! U% |6 T+ c    因此，专家提醒，对付前列腺疾病的最好办法就是:
5 s& r8 Y' x0 L    1.把锻炼、休息和饮食结合起来，* I% o6 g+ u: ]: P# b0 k& i( O
   2.注意个人卫生,( @2 y* O& T3 r3 F1 f
   3.尽量少喝咖啡和烈性酒；多喝白开水，3 m6 _  j& t5 e' h5 a
   4.饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜和含天然不饱和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻等。
8 s) l* o1 f5 r& p    5.保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。
# _: W& U  O1 l    6.适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环+ J" f/ I2 }' l/ J* u: f
   那么，冬泳对于前列腺炎有什么好处呢？男性冬泳者都有这样的体会：每年在10月下旬或11月初，当水温降到10度左右时，总有一次，男性冬泳者下水后，会感觉到冷水激得小肚子疼。其实是在冷水的刺激下，睾丸收缩回小肚子里造成的反应。我们都知道，人体为了精子的成活，睾丸总是可以自行调节到一定的温度――32度左右。这个温度低于人体的正常体温，所以，当气候炎热时，睾丸松弛，距离身体稍远，以保持睾丸内的温度；而当天气寒冷时，睾丸则回缩于身体内部，以保持睾丸内的温度。但是，一般情况下，由于人穿衣的保温作用，睾丸不会缩进小肚子中去。然而，在冬泳的条件下，睾丸在一定低温下，则一定会缩进小肚子中的。正是这种情况，使睾丸产生平时无法有的运动。每天一次的收缩，增进了睾丸的活动，也增强了睾丸中血液循环。这使得睾丸内的新陈代谢加快，从而减少了前列腺炎症的发生。
/ W/ g3 r# B  ]8 V    患前列腺炎的主要原因是前列腺增生而造成的前列腺肥大，前列腺增生的主要原因又是因为饮食结构的不合理或久坐不动。冬泳因为需要人体付出特别大的热能，所以，极大地消耗了人体多余的脂肪，对减轻前列腺的肥大应该有一定效果。
' c# @9 h, `- P! x$ q/ Y' E4 g    另外，冬泳极有利于全身的血液循环，也极有利于身体的微循环，这使得有前列腺炎症的人病征减轻。记得有一位当医生朋友给我讲述为什么前列腺炎不容易治疗的原因。他说，前列腺生长在较为隐蔽之处，无论怎样运动也无法使它产生运动，前列腺中的血液循环特别慢，所以，前列腺中的新陈代谢一般都处于不是很好的状态。这就是大部分男人都轻重不同地患有前列腺炎的原因，还是因为这个原因，任何药物都难以到达前列腺，所以，前列腺炎难以治愈。冬泳的运动，正好解决了这个难题。从有关报道看，冬泳的人，患前列腺炎的人几乎没有，血液循环好，微循环好，免疫功能强，大概就是其中最重要的原因。
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作者: 一见如故 时间: 2013-1-31 13:34
游泳是多益无害，请大家都来参与吧。

作者: 爱好冬泳 时间: 2013-1-31 13:56
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作者: 快乐老头 时间: 2013-1-31 13:57

一见如故发表于 2013-1-31 13:34
0 e* P9 s5 v p7 x游泳是多益无害，请大家都来参与吧。

科学冬泳有利无弊！要想得到冬泳好处必须坚持不懈！

作者: 我心向佛 时间: 2013-1-31 14:14

作者: 品质 时间: 2013-1-31 14:36

作者: 冰蝴蝶 时间: 2013-1-31 16:15

作者: 赫连 时间: 2013-1-31 16:31
冬泳的人，患前列腺炎的人几乎没有，血液循环好，微循环好，免疫功能强，还是冬泳好啊！

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