冬泳入水前一些要注意的细节 -

标题: 冬泳入水前一些要注意的细节 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-1-25 14:45
标题: 冬泳入水前一些要注意的细节
冬泳下水前的热身运动很重要也很有讲究，热身方式多种多样，因人而异，但主要的是把关节一定要活动开，筋，踺，肌肉放松，身体有微热感，但不要出汗，如果出汗，待身体慢慢凉下来再入水，切不可汗不干就入水，这样导致毛孔急剧收缩，容易伤身。
泳前还有些禁忌，忌空腹下水，空腹下水容易造成胃部不适，还容易引起低血糖。忌饭饱下水，人吃饱饭下水，由于水压的作用，导致人在水中胸闷，胸区有压力感，呼吸困难，甚至发生呕吐。忌酒后入水，人饮酒后，血液流通加速，体表温度升高，这样入水会使人快速失热，对人体伤害很大，尤其饮酒后如不慎呛水，容易引发喉结水肿，导致悲剧的发生！
以上只是个人的体会，与泳友们共勉。

作者: 爱好冬泳 时间: 2013-1-25 15:46
学习分享了赞一个。

作者: 向左走 时间: 2013-1-25 17:10
有道理，游泳下水前一定要做准备活动，有15分钟就好，可以避免意外事故的发生。

作者: 鲨鱼皮 时间: 2013-1-25 20:13
版主说的极是！赞一个！但是游前绝对不能跑步！

作者: 光阴 时间: 2013-1-25 21:31
基本上按照领导指示不折不扣地完成了

作者: 光阴 时间: 2013-1-25 22:24
关键是我曾经呕吐过，吃饱了下水的后果

作者: 汇泉湾浪花 时间: 2013-1-25 22:37
邹哥说的太好了，学习了

作者: 大地牧歌 时间: 2013-1-26 20:47
邹版说的几点确有道理，我也有同感，这是科学冬泳的要件之一；应该遵循。

作者: 情意无价 时间: 2013-1-27 07:31

作者: 无尽蓝天 时间: 2013-1-27 13:13
邹哥说的太有道理了，入水之前最好把体温降下来，温差越大越伤身

作者: 汇泉湾浪花 时间: 2013-1-27 13:23
每天早上我跑跑步，然后活动活动，下水时从没有冷的感觉！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-1-27 14:57

情意无价发表于 2013-1-27 07:31

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