标题: 湘潭飘先生游泳心得 [打印本页]
作者: 海-豚    时间: 2013-1-25 14:11
标题: 湘潭飘先生游泳心得
本帖最后由 海-豚 于 2013-1-25 14:11 编辑

冬泳下水前的热身运动很重要也很有讲究，热身方式多种多样，因人而异，但主要的是把关节一定要活动开，筋，踺，肌肉放松，身体有微热感，但不要出汗，如果出汗，待身体慢慢凉下来再入水，切不可汗不干就入水，这样导致毛孔急剧收缩，容易伤身。
泳前还有些禁忌，忌空腹下水，空腹下水容易造成胃部不适，忌饭饱下水，人吃饱饭下水，由于水压的作用，导致人在水中胸闷，胸区有压力感，呼吸困难。忌酒后入水，人饮酒后，血液流通加速，这样入水会使人快速失热，对人体伤害很大，尤其饮酒后如不慎呛水，容易引发喉结水肿，导致悲剧的发生！
    以上只是个人的体会，与泳友们共勉。
作者: 爱好冬泳    时间: 2013-1-25 15:58
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作者: 情意无价    时间: 2013-1-28 06:13

作者: 登登登    时间: 2013-1-28 12:40
我肩周炎发作了，好几天都没下水，不知道肩周炎发作的时候下水有问题吗？



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