标题: 你喜欢饭前还是饭后---来冬泳？ [打印本页]

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作者: 白云515    时间: 2013-1-24 13:18
标题: 你喜欢饭前还是饭后---来冬泳？
饭前锻炼效果最佳 有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。
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# B: K4 @1 f( ?% Q6 x1 |$ m+ p我一般是带上早饭，游泳后跑步后稍稍休息一会就开饭。
" B* X8 \6 X7 p! h一是避免与上班族争空间--交通拥挤。
1 u' `  w4 g6 G% n2 s: ]% ^' |二是自己的饭合胃口。
$ H5 i1 M/ c+ F' f9 l三是避免上馆子也比较节约银子。
9 v1 }" C# ]$ o6 D/ l' e四是边进餐边看泳友游泳还照看了他们的衣物。
五是河边的pm2.5肯定比城里少的多。
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作者: KTW    时间: 2013-1-24 14:01
我看不见得

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作者: KTW    时间: 2013-1-24 14:54
呵呵

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作者: 爱好冬泳    时间: 2013-1-24 16:36
学习了朋友

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作者: 野野野野野钓    时间: 2013-1-24 16:55
我也是饭前游~

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作者: 深遂的眼睛    时间: 2013-1-24 17:09
准确地说饭后一小时去游泳是就好的

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作者: 金色三点半    时间: 2013-1-24 21:10

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