标题: 《齐鲁晚报》1月18日在D02版刊登日照冬泳的图片新闻 [打印本页]
作者: 浪里金身 时间: 2013-1-18 22:02
标题: 《齐鲁晚报》1月18日在D02版刊登日照冬泳的图片新闻
请百度搜索“他们在万平口畅快冬泳”关键词即可查看到：《齐鲁晚报》1月18日在D02-D03版的“乐活日照”栏目中，用两个半版的篇幅发表了记者王超采写的题为“零下6℃,他们在万平口畅快冬泳”的图片新闻。介绍日照市冬泳协会的冬泳爱好者参加冬泳锻炼的精彩片段。现已被“中国日报网”、“ 人民网”、“ 优酷视频网” “体育视频-搜狐视频”、“新华网山东网群”等网站转载。
: E5 R" A R4 o3 x* x* L& N' h1 K一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中...
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2008年12月8日 - 12月7日,几名冬泳爱好者在冬泳表演赛后上岸交流。当天早上,由日照市体育局、市体育总会主办的迎全运日照市冬泳表演赛在万平口海域举行。100余名冬泳...7 k, S* }- f8 h2 M3 c; n
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零下6℃,他们在万平口畅快冬泳 中国日报 14小时前: D/ I% {3 _) e: P, G4 U# S
零下6℃,他们在万平口畅快冬泳 2013-01-18 05:53:00 来源:齐鲁晚报...[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒... |
作者: 浪里金身 时间: 2013-1-18 22:04
零下6℃,他们在万平口畅快冬泳/ v, n6 f; V3 d2 J& v
2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报
[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。
& L s( s. k4 F. ]0 |7 b, n" g* j 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。7 G% v, I% O9 s7 P8 I" \
1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。
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+ j; Q, ]1 B% @( }* M3 V$ g 冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。
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4 O. o% _/ c9 O5 q* z% r3 \5 h 日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。
2 V' p1 c) f8 q3 ^# m$ `" |2 \ 冬天的海没有喧嚣5 v8 A& Q# a: r) d" j8 B* _" F2 O
清晨感受日出惬意
, f; D/ s+ ?9 A3 k/ Y- X 1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。: k% ?/ J3 t0 W) O& d! A" U
简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。
2 x* ?, u) Y8 x+ q# k: o# ^: ] 一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”
, W9 A) q$ v' @1 s8 x 冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
" p: I* B4 P/ T* ~+ ?" M 冬泳若断断续续
( u$ \- @* }# L3 I 对身体有害无益! Q* v- m# d# a) ~" m
梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。
9 a6 i& F& h0 U5 G% F. \ 冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其他身体不适。4 r) r/ t9 ^: V1 R3 V/ D2 O* Q& U
“如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”
. M) j# p+ u0 m0 F+ r0 J/ S 练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎
2 _9 B6 C/ A5 J! f4 Z 日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。
! `2 i# X! ]" H2 G9 q 秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。 o( q2 m. w! l: i
据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。7 t/ E7 j B5 g! O G
“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。
6 X+ X& |9 B# { k: ~& E& W2 c 秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。( b( {" T z: z
在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。4 @* C4 `4 C9 x8 f1 R: {! q
本报记者 王超
. A- z6 {) u8 ]/ Y, o1 j □提个醒/ h/ N/ h1 `$ q0 l$ l3 D \4 `
三类人不适合冬泳
' q" _* m/ C1 d5 Y; q$ K& g, s6 }: { 患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。
4 ^. s/ i# D- _7 Q( L 中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。. T1 r6 G3 D9 P1 ?- s; n* D! c. q) B
为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
7 A1 O9 N5 `- ]( P% l3 P: Z! m! o! s 另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。 4 U' c' t; C$ l2 v# n
研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。
5 W6 v# W) u% [+ Y4 @+ p8 Q 游泳注意事项
" E/ G5 r9 s: {1 h. I; E' B (1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。
3 k' Q. {; S! h; T( w N/ H9 b (2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。
' I2 y3 P0 T/ e1 r: l& r$ ] (3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。1 `) }: L' R* m B0 j4 w* V+ W/ A8 K3 S
(4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。6 H( @/ H6 U: i) ]8 G1 l4 e5 |9 `! K
(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。6 `' U- g, j! {2 R6 D' U* k/ S
(6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。% M& O4 I2 J) [
准备活动要充分$ u+ C7 h i* b( z; S- L
(1)有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
% t! G5 h" t6 u( W- C$ @ (2)准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。
$ k- y4 Y3 I& g2 t1 x, k5 f% F1 _% a8 o (3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。
' z9 I9 m9 i! Q* ? (4)运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度,而在冬泳5分钟之前完成准备活动。
- }: E% A' h! p5 y4 z/ K0 H- ]来源：齐鲁晚报6 {$ l$ v& V5 I" M& a8 ]9 ~2 G; x
作者: 爱好冬泳 时间: 2013-1-18 22:21
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作者: 畅游的小鱼 时间: 2013-1-18 22:42
作者: 客舍青青 时间: 2013-1-18 23:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-1-19 19:38
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