标题: 《齐鲁晚报》1月18日在D02版刊登日照冬泳的图片新闻 [打印本页]
作者: 浪里金身 时间: 2013-1-18 22:02
标题: 《齐鲁晚报》1月18日在D02版刊登日照冬泳的图片新闻
请百度搜索“他们在万平口畅快冬泳”关键词即可查看到：《齐鲁晚报》1月18日在D02-D03版的“乐活日照”栏目中，用两个半版的篇幅发表了记者王超采写的题为“零下6℃,他们在万平口畅快冬泳”的图片新闻。介绍日照市冬泳协会的冬泳爱好者参加冬泳锻炼的精彩片段。现已被“中国日报网”、“ 人民网”、“ 优酷视频网” “体育视频-搜狐视频”、“新华网山东网群”等网站转载。
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一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中...
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2008年12月8日 - 12月7日,几名冬泳爱好者在冬泳表演赛后上岸交流。当天早上,由日照市体育局、市体育总会主办的迎全运日照市冬泳表演赛在万平口海域举行。100余名冬泳...& K! f5 E# p i; u
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2条回复 - 发帖时间: 2011年1月2日 冬泳爱好者在万平口参加冬泳庆祝元旦 [复制链接] 袁玉彬 庶民 Rank: 1 主题 203 帖子 379 UID 194220 正式齐鲁拍客 文艺大师 齐鲁拍客团团长 串个门 加好友...+ ~7 [5 x/ M+ B. F' i9 z
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零下6℃,他们在万平口畅快冬泳 2013-01-18 05:53:00 来源:齐鲁晚报...[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒... |
作者: 浪里金身 时间: 2013-1-18 22:04
零下6℃,他们在万平口畅快冬泳
/ s& ^+ B, U& ^- N2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报
[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。: d3 L+ C! M+ t+ ^: G
一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。
# Z: m3 b4 T/ i' V1 P% V; V) O1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。
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+ f% j+ V* D, u1 I0 u 冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。9 h. Z% \. a5 \4 D( o
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2 K6 |! q1 b* Y& M/ [+ x% e/ y 日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。1 Y, a. M: b# D* M# H D
冬天的海没有喧嚣) z* L8 x# }0 G# O
清晨感受日出惬意
! k: f5 v+ q+ ~; i! P* V) | 1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。
% r% |5 c7 N/ s7 K9 m 简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。1 H y" H* w. P5 `, E2 C8 m2 r( f
一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”. ~" h' Q8 ?- k5 I1 o; ^: r7 X5 g
冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。8 ^0 z% [: R% {3 {( w
冬泳若断断续续+ Y6 i S1 ^# k! X
对身体有害无益
$ H" G$ {" o. {& c# V n 梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。
' N# N4 ?5 I) Y k K 冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其他身体不适。
! B; x7 `' Q( G# [4 K7 c$ L “如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”% a6 K# e6 ]" g- A- l$ [6 M
练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎7 e$ ]0 G" z. u0 x" j2 N" A( {
日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。5 b: f: S3 g, j) `; l
秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。
, T M1 r5 g S& d8 z3 E" l 据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。; u* q8 V& i0 |/ \ V' T
“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。! Q( M5 f: u7 y5 G8 T
秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。
: `) C5 C, f8 s" @- @" h) s% f; v 在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。3 [3 x5 ~. K6 I$ e( U( I
本报记者 王超
1 C3 L* d" R D' `7 \ T+ Y □提个醒
0 |. p1 L0 C1 {# c$ _6 V* c) n* n 三类人不适合冬泳; J2 O; C1 i# L+ L
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。 2 T: E% i& m @
中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
6 v0 c! p8 f# q6 o 为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
% L* g* s7 j0 s( U, w3 M 另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。 6 @" T4 B% O, L+ V5 z4 A
研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。4 N* f! b* [9 ^& ]
游泳注意事项. E0 e) @- ?6 e; m! O q
(1)游泳时,必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳,女性月经期一般也不应游泳。) l4 [, Y5 A' ]; d/ J) Y+ w
(2)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。+ H9 P% F: P/ b7 g* u5 t1 S- |( k
(3)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
8 ~3 T; Q8 N- s8 ~: @ (4)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。2 t8 V) f2 \# J
(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。, \( X4 r1 p1 e; F
(6)在天然浴场游泳时,最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。* G- z# \: t H) Q2 m# O
准备活动要充分+ ?4 p, y6 m X" L
(1)有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。. k5 M# B% c8 y& t i; z! j
(2)准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。, X% p: [: p- P7 K2 h
(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。
/ a6 P. F! `9 }% f; H4 ^1 a (4)运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度,而在冬泳5分钟之前完成准备活动。" k! i4 g$ ^( J
来源：齐鲁晚报3 L) s; I( t% o/ D
作者: 爱好冬泳 时间: 2013-1-18 22:21
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作者: 畅游的小鱼 时间: 2013-1-18 22:42
作者: 客舍青青 时间: 2013-1-18 23:00
作者: 汇泉湾泳客 时间: 2013-1-19 19:38
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