[原创]冬泳出水之后自我保护之我见 -

标题: [原创]冬泳出水之后自我保护之我见 [打印本页]

作者: 一石击水 时间: 2007-8-24 18:28
标题: [原创]冬泳出水之后自我保护之我见

冬季在极低的水温下游泳，需要增强自我保护意识。有许多同志认为已经适应了水温，没有什麽问题。往往忽略了

对身体的保护，这是不对的。

根据我常年冬泳经验，出水之后，在冲洗完后，先把头部（含颈椎部）的水擦干净。再用干毛巾或浴巾用力搓揉头

发，脸部，颈椎一分钟；然后胸部的心脏位置把水擦干，并搓揉片刻；再是，擦搓腿部膝关节和肘关节；最后，用干

毛巾双手来回用力擦揉腰椎部。这是因为腰椎部脂肪较少，神经也多，揉搓后起到活血作用。

几步做完，立即穿上衣服，再小跑或作跳绳运动，恢复体温。特别是新参加冬泳的同志应试试。冬泳之后全身一

天轻松舒服。

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作者: 启明 时间: 2007-8-25 04:27
“冬泳之后，全身一天轻松舒服”确实如此。

作者: 三省克己 时间: 2007-8-25 20:34
科学冬泳，成熟经验，继承发扬！

作者: 丑鱼儿 时间: 2007-8-27 22:11

每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！

作者: 海鹰 时间: 2007-8-29 01:17
非常清楚谢了.

作者: 日不落 时间: 2007-8-29 07:16

原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:
每天都在坚持游泳，加紧练习，争取今年能参加冬泳！

作者: 海鹰 时间: 2007-8-29 19:01
收藏啦！好建议！

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