标题: 冬泳朋友看过来 [打印本页]

作者: 沙中金    时间: 2013-1-12 20:07
标题: 冬泳朋友看过来
天寒地冻的冬季游泳,为什么有的人能在冷水里游的时间长,而有的不行,除了先天条件以外,冬季食补可以起很大的作用,如果你大吃一餐羊肉后,下水后你的感觉绝对不一样。在此我向冬泳的推荐御寒食物食用,帮助身体抗寒。
  羊肉:高蛋白、低胆固醇食物,味甘温、热量较高,冬常食益气补虚,开胃健身,祛痰止喘、利肾强阳。适宜肺结核、贫血患者食用。
  韭菜:含有大量维生素A、B、C和钙、磷、铁等,甘而补中。切碎煮粥食,可助阳暖下,补中通经。凡虚寒、腰膝酸冷者食用甚佳。
  红枣:补中益气,滋脾润肺。可防治体质衰弱、气血不足、脾胃虚弱、感冒及癌变,并且具有保护肝脏和抵抗寒冷的功效。
  大葱:冬天适当多吃些葱,对预防呼吸道、消化道疾病和动脉硬化等均有益处。
  绿豆芽:有清热、解毒、消炎功效,可预防感冒和癌症;黄豆芽有滋润清热、利水解毒,可防治肺结核、肝硬化腹水和贫血等。


作者: 爱好冬泳    时间: 2013-1-12 22:56
学习欣赏顶一个
作者: 扑克牌老K    时间: 2013-1-15 21:05
俺们那口子把羊肉给俺忌了,说俺吃了闹事。
作者: 沙中金    时间: 2013-1-15 22:21
爱好冬泳 发表于 2013-1-12 22:56
学习欣赏顶一个


作者: 沙中金    时间: 2013-1-15 22:22
扑克牌老K 发表于 2013-1-15 21:05
俺们那口子把羊肉给俺忌了,说俺吃了闹事。


作者: 爱好冬泳    时间: 2013-1-15 23:09
沙中金 发表于 2013-1-15 22:21


作者: 加吉鱼    时间: 2013-1-19 16:27

作者: 鲨鱼皮    时间: 2013-1-19 16:54
妹妹以后咱们就多吃!
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2013-1-19 19:14
吃好玩好
作者: 章鱼    时间: 2013-1-19 19:44
水中游泳的鱼 发表于 2013-1-19 19:14
吃好玩好

还要喝好
作者: 天地一沙鸥    时间: 2013-1-21 11:38
章鱼 发表于 2013-1-19 19:44
还要喝好

啤酒章鱼
作者: 玻璃心    时间: 2013-1-24 18:55

作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:02
爱好冬泳 发表于 2013-1-15 23:09


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:02
加吉鱼 发表于 2013-1-19 16:27


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:03
鲨鱼皮 发表于 2013-1-19 16:54
妹妹以后咱们就多吃!


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:03
水中游泳的鱼 发表于 2013-1-19 19:14
吃好玩好


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:04
章鱼 发表于 2013-1-19 19:44
还要喝好


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:04
天地一沙鸥 发表于 2013-1-21 11:38
啤酒章鱼


作者: 沙中金    时间: 2013-1-24 20:05
玻璃心 发表于 2013-1-24 18:55


作者: 爱好冬泳    时间: 2013-1-24 21:36
沙中金 发表于 2013-1-24 20:02

友谊地久天长
作者: 沙中金    时间: 2013-1-28 20:55
爱好冬泳 发表于 2013-1-24 21:36
友谊地久天长


作者: 刘多多    时间: 2013-1-28 21:30
说得很有道理,饮食很重要!




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