“一平二清”，堪为抗衰老的一句名言。
所谓“一平”，就是平服情绪和心情。不良的心情对人体有很大的损害作用。大怒破坏阴气，大喜降低阳气，怒火伤肝，疑虑伤脾。长期情绪忧郁、恐惧悲伤、紧张烦躁的人很容易患上难以医治之症。因此，不平复情绪和心情，也就谈不上抗衰老。一个人应以健康、愉快、豁达的心情面对一切，这乃是抗衰老的基础。
所谓“二清”就是用药品、食疗来清血管、清肠胃。使血脉、经络能够疏通，器官的内脏能够正常运作，才能保持良好的机能。血液中如含过量的胆固醇和血脂，迟早会导致心脏病、高血压、糖尿病。胃肠如果不清，也将导致多种疾病。所以，日常生活中，一定要尽量选择可清血管、清肠胃的食品。平常要多吃新鲜蔬菜和水果，其次是豆类及其制品，再就是中药草。一个人如果能够坚持做到“一平二清”，将促进健身、抗衰老，以致延年益寿。
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