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标题: 单车骑行有健身作用 [打印本页]

作者: 七里海钓蟹人 时间: 2013-1-7 09:26
标题: 单车骑行有健身作用
单车骑行有健身作用
　　(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发，防止早衰及偏废。
　　(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也能得到相应的锻炼。
　　(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
　　(4)可改善性功能。每日骑自行车4~5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
　　(5)能益寿延年。根据有关调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

作者: 山苗 时间: 2013-1-7 10:08
什运动都可健身！只要科学锻练，持之以恒！

作者: 我心向佛 时间: 2013-1-7 10:18

作者: 绿舟 时间: 2013-1-7 11:21
科学锻练，持之以恒！

作者: 一行 时间: 2013-1-7 11:22
骑行快乐又健康。

作者: 香官愚叟 时间: 2013-1-7 11:36
骑行是很好的运动，不仅锻炼身体，而且饱览大好河山，开阔视野，增长知识。

作者: 渤海辽河 时间: 2013-1-7 18:36
骑行快乐又健康，开阔视野，增长知识。

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作者: 颍河米虾 时间: 2013-1-7 21:42
学习了，谢谢！

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