标题: 要解决初次冬泳者的“惧冷”问题 [打印本页]
作者: 一石击水 时间: 2007-8-22 21:50
标题: 要解决初次冬泳者的“惧冷”问题
每年，都有一部分新参加冬泳的人，游到10月底11月初就停游了。主要是怕冬季过不了寒冷关。这是一种心理压
力在作怪。正象天地一沙鴎所说：人的心理适应也十分重要。
其实，冬季冬泳并不可怕，只要有意要冬泳的人都能闯过这一关。也不乏有人一开始怕冷，到后来游过冬季后，
也觉得“寒冷”的冬季游泳并不可怕。我认为，只要作到以下几点，都可以坚持下来。
一·冬泳要有毅力。冬泳是意志的考验，是对人毅力的考验。不管作什麽事，只要有决心，有信心，有毅力，再
大的困难也能克服。有的人说，别人70多岁能坚持，我为什麽坚持不下来？这样用对比法，也就坚持下来了 。
二·要逐渐适应。要想冬泳，现在正是开始下水的时候了，意思是从夏秋季就开始适应水性了。到了秋季，从气
温和水温逐渐下降，我们的身体适应性逐渐形成。要坚持每周最少二三次下水，以适应天气和水温的变化，这样也就
慢慢能坚持到过了冬季，下水不会发怵了。
三·要有自我强制性。有些人不能坚持下来，主要是自己对自己的“宽容”，今天下雪了，刮风了，就想：“去
不去游呢？”思想打退堂鼓。只要有自我强制性“逼迫”自己，作为一个任务，养成下雪也要游的良好习惯，时间长
了，就会自觉坚持下去了。
四·要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游，见别人下去了，自己也就有信心，有冬泳的氛围
，心理压力也没有了。·
这是我的一点体会。望初次冬泳者一定要坚持下去，坚持就是胜利！！
［此帖子已被 刘娃娃 在 2008-3-23 14:50:39 编辑过］
作者: 刘娃娃 时间: 2007-8-22 22:27
写的太对啦！！
作者: 冬东 时间: 2007-8-23 09:40
祝泳友们身体健康长寿！
作者: 兰日 时间: 2007-8-23 12:54
好帖子！置顶。
作者: 三湖人 时间: 2007-8-23 19:01
要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游，见别人下去了，自己也就有信心，有冬泳的氛围，心理压力也没有了。·
作者: 靓菊 时间: 2007-8-23 19:55
好帖！对于初次冬泳者，很见效的，实际上就是楼主所说的这个道理。
作者: 快乐老头 时间: 2007-8-24 08:50
消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
作者: 丑鱼儿 时间: 2007-8-24 15:24
丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。
思想上也有种恐水心理。
看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！
还望泳友们多多鼓励和支持哦！
作者: 日不落 时间: 2007-8-24 17:13
原文由 [B]丑鱼儿[/B] 发表:
丑鱼儿是位游泳爱好者，可还不曾冬泳过。
思想上也有种恐水心理。
看了此帖，是深受鼓舞！也想跃跃欲试！
还望泳友们多多鼓励和支持哦！
作者: 傲雪寒梅 时间: 2007-8-26 18:13
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
作者: 水中仙子 时间: 2007-8-26 21:32
引用：
--------------------------------------------------------------------------------
原文由 快乐老头 发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
--------------------------------------------------------------------------------
万事开头难，坚持就是胜利，加油！！
作者: 白湖桥 时间: 2007-8-27 10:12
消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
作者: 我也要冬泳 时间: 2007-9-11 13:01
[/quote]看了你的帖子增强了信心，将冬泳进行到底。 [/quote]
作者: 北飞燕子 时间: 2007-10-9 10:58
说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!
作者: 一石击水 时间: 2007-10-20 22:03
现在有一些人怕冷，但大部分还是能坚持到三九天，顺利度过冬季，只要坚持，天天适应，冷的问题就能解决。
作者: 阿波罗范 时间: 2007-10-30 08:18
作者: 忽忽悠悠 时间: 2007-11-2 10:01
说的太对了！冬泳五年，每天都惧怕冰凉，一旦下水也就是那么回事了，且当体温恢复正常时舒服极了，所以仍然每天坚持着......
作者: 达芙妮 时间: 2007-11-16 11:45
说的太对了,是否可以坚持下来最主要的还是要看自己的毅力够不够坚强!
可我怎么就这么怕冷呢?看来是我的毅力不够坚强
作者: 阿波罗范 时间: 2007-12-28 20:34
楼主都游到现在了，可喜可贺。
作者: 了望者 时间: 2008-1-14 14:06
有用
作者: 开朗 时间: 2008-1-30 16:57
原文由 [B]冬东[/B] 发表:
祝泳友们身体健康长寿！
作者: 水中仙子 时间: 2008-1-30 18:51
怕不怕
作者: 哲理 时间: 2008-3-11 10:27
冬泳是毅力的挑战，只有能战胜自己的怕冷的心里就一定能胜利。
作者: 晓月清风 时间: 2008-3-18 18:06
原文由 [B]快乐老头[/B] 发表: 消除心理障碍,坚持不懈,就是胜利!
作者: 布衣山水 时间: 2008-3-20 10:46
如果你缺乏毅力，难以坚持，你就把他当成一项工作，而且是一项重要且必须完成的工作，你这样想：人的一生有多少作也作不完的工作，哪一项工作是真正为了自己呢？答案是－－－－冬泳。
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |