每个人都想健健康康活过天年，关键在中年。也就是说人在六十岁以前一般没有什么大毛病，除了感冒、小伤外，没有危害身体健康的重大疾病，60岁以后，要注意养生，顺利度过百年。
流行病学研究表明，慢性病的发病率是随年龄增长而增高，但不同年龄段增高的幅度不同。25岁前正值青年，意气风发，精神状态和机体机能状态都很好，慢性病的发病率也很低。但到了50岁，每个人的身心状态会出现很大差异，事业有成者、经济条件好的、注意保养的，可能还保持着年轻人的身体和心理状态。 不注意保养的，疾病缠身，再加上一些事业、家庭的种种不如意，就很可能已经病入膏肓。
调查显示，40岁人群慢性病患病率为9.9%，45岁人群患病率为20.9%，短短5年，患病率的增加超过前40年的总患病率。男性和女性患病率增长与年龄的关系有所不同，以心血管病为例，动脉粥样硬化，及高血压、高血脂、脂肪肝等患病率增长最快是在40~60岁。而60岁以后，患病率开始不再增长，甚至开始下降，可见，60岁前人生能否健康是一关口，要保证60岁时仍然有健康的体魄，则特别要注意，这是十分敏感的20年。这20年既是各种慢性病的快速增长期，生命的易损期，同时又是事业发展和家庭建设的黄金期，如何把握好两者微妙的平衡，成为每个人最重要的人生考试。一定要注意在中年期没有大病，中年后，就是60岁以后注意养生，方可保证80岁以前不露老态。80岁的健康老人，保持健康的生活方式，活过百岁也就不难，而且还不是病病恹恹靠吃药、吸氧、卧病在床挨到100岁，而是健健康康的100岁。
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