走出冬泳误区之，冬泳人都是耐寒的人 -

标题: 走出冬泳误区之，冬泳人都是耐寒的人 [打印本页]

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 16:13
标题: 走出冬泳误区之，冬泳人都是耐寒的人
本帖最后由汇泉湾泳客于 2013-4-26 15:56 编辑

冬泳人是耐寒的，至少他在冬泳时是比常人耐寒的，这一点毋庸置疑。记得某年，那天零下七度，我穿厚厚的羽绒服，遭到一位仅穿一件长袖体恤的泳友的嗤笑，他说我不是冬泳人，他是，他说冬泳人都是耐寒的，没有像我这样的。结果第二天他住进了医院，至今许多年过去也没有见到他，听熟悉他的人说，不冬泳了，身体不太好。很多圈外的人也都问我，你们冬泳人不是都抗冻吗？咋还穿这么厚呢？其实这是一个误区，冬泳时比常人抗冻，但驱寒保温更重要。
冬泳是一项人体冷热交换的运动，人体在冰水中大量失热，血管收缩，身体各脏器的供血供氧均受影响，冬泳结束后，尽快恢复体温是当务之急。体温上升后，血管，呼吸肌等恢复弹性，内脏器官均趋于正常，这时候人的体表与衣服之间的温度应不低于32度。所以人体在升温后，保温就尤为重要。有几个关键部位的保温一定要注重，头部，背部，手和脚。背部是人体免疫功能的所在，背部升温很重要，也是有讲究的，切记，不能火烤，热水冲洗更不能用手拍打！头和手脚因为都处末稍，做好驱寒保温，促进血液循环。
冬泳人抗冻，要辨证地看，冬泳时抗冻，冬泳结束后不抗冻是一个有机的统一，冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护，所以我们在从事这项运动的时候一定要做到科学冬泳，健康冬泳，从而达到快乐冬泳！

作者: 爱好冬泳 时间: 2012-12-27 16:26
冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护。

作者: 游儿 时间: 2012-12-27 16:29
科学冬泳，健康冬泳。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 16:31

爱好冬泳发表于 2012-12-27 16:26
冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护。

哈哈，爱版坐沙发了！

作者: 渤海辽河 时间: 2012-12-27 16:40
科学冬泳，健康冬泳、幸福快乐。

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作者: 蓝色海湾 时间: 2012-12-27 16:40

非常有道理！赞一个！

作者: 雪上飞MA 时间: 2012-12-27 16:48
这是一个比较系统且没有结论的运动，到目前为止，还没有一个权威机构对冬泳有一个完整的结论。哈尔滨冬泳曾经有一个专门机构，哈尔滨车辆厂医院，常年跟踪监测，也没有一个科学说法。我只能说“不管你冬泳不冬泳，你感觉舒服是根本！”说的对不对，我也不跟谁辩论。反正你自己掌握。

作者: 天中华姐 时间: 2012-12-27 16:51
本帖最后由确山华姐于 2012-12-27 16:56 编辑

科学冬泳，健康冬泳.学习了！赞！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 16:57

确山华姐发表于 2012-12-27 16:51
科学冬泳，健康冬泳.学习了！赞！

谢谢华姐关注支持！

作者: 一江春水00 时间: 2012-12-27 16:58
言之有理，实际情况也是这样的。

作者: 舒心二郎山 时间: 2012-12-27 17:01
说的非常好，事实也是这样，冬泳人在冷水里比一般人耐寒，可平时也要穿暖和，注意保暖，平时和大家一样，

作者: 韩水冬游 时间: 2012-12-27 17:06
[fly]好文章学习了！[/fly]

作者: 天地人和 时间: 2012-12-27 17:16

作者: 金枪鱼88 时间: 2012-12-27 18:43
科学冬泳，上岸保暖太重要。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 18:50
谢谢金枪鱼，韩水冬泳版主的加分支持！

作者: 醉老虎 时间: 2012-12-27 18:58
这个问题我觉得应该是因人而异，一个人下水游多游少，穿衣服厚与薄都是根据自己自身情况而定。不能一概而论！就拿我来说，我早上跑步一身运动服，下午游泳还是这一身运动服（春夏秋冬一样如此），热的时候不感觉热，冷的时候不感觉冷，这是锻炼的结果。

作者: 鲨鱼皮 时间: 2012-12-27 19:02
说的太对了！赞一个！

好多年前，我周围的朋友也说过类似的话语。让我一句话给顶的再没有出声。冬泳后关键是要保暖，着装一定是厚衣。体温回升后，在该穿啥就穿啥。冬泳人是比任何不冬泳人抗冻，这是毫无疑问的，最起码抵抗力就高于他们。

作者: 爱好冬泳 时间: 2012-12-27 19:05

汇泉湾泳客发表于 2012-12-27 16:31
哈哈，爱版坐沙发了！

作者: 出水牡丹 时间: 2012-12-27 19:18
一定要做到科学冬泳，健康冬泳，从而达到快乐冬泳！

作者: 南极仙翁 时间: 2012-12-27 19:26
完全认同您的观点，转了，谢谢！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 19:28

爱好冬泳发表于 2012-12-27 19:05

作者: 爱好冬泳 时间: 2012-12-27 19:30

汇泉湾泳客发表于 2012-12-27 19:28

作者: 山水星 时间: 2012-12-27 19:32
说的有理！赞一个！冬泳后一定要保暖，特别是上了年纪的人更要注意,起码大部分人是这样的.我们队里有个队员一冬只穿件羊毛衫就过冬了.

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 19:35

汇泉湾泳客发表于 2012-12-27 16:31
哈哈，爱版坐沙发了！

晚上好。

作者: 冬泳敬英 时间: 2012-12-27 19:36
科学冬泳，健康快乐。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-27 19:39
谢谢鲨鱼皮大姐加分支持。

作者: 青岛腊梅 时间: 2012-12-27 19:50
《冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护》
邹哥说的忒好了，很有道理，赞一个！

作者: 桂平老山 时间: 2012-12-27 20:03
冬泳的人必须倡导科学冬泳，因人而异，各有不同的耐寒特点，不能盲目效仿。

作者: 夏橙 时间: 2012-12-27 20:05
冬泳人抗冻，要辨证地看，冬泳时抗冻，冬泳结束后不抗冻是一个有机的统一，冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护，所以我们在从事这项运动的时候一定要做到科学冬泳，健康冬泳，从而达到快乐冬泳！

说得非常对，科学游泳非常重要！

作者: 夏橙 时间: 2012-12-27 20:09

夏橙发表于 2012-12-27 20:05
冬泳人抗冻，要辨证地看，冬泳时抗冻，冬泳结束后不抗冻是一个有机的统一，冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成 ...

作者: 蓝鸽 时间: 2012-12-27 20:20
科学冬泳，安全过冬，保暖最重要！转了，谢谢！

作者: 关东女侠 时间: 2012-12-27 20:23
冬泳后手脚干裂吃什么？
一：多吃葵花籽
         葵花籽富含的维生素E是出色的抗氧化剂，有助于维持神经，肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样，原本淤滞的血液循环可以恢复通畅，有助于防止手足皲裂的生成。
   二：多吃蔬菜和动物肝脏
      多吃胡萝卜，菠菜，红薯及动物肝脏，他们所含的维生素A具有保护皮肤和防止皮肤皲裂的作用。尤其应多吃猪肝，猪皮，羊肉，阿胶等等，有助于手足皲裂的保养和治疗。

作者: 宿迁冬泳 时间: 2012-12-27 20:36
支持观点..

作者: 五彩池 时间: 2012-12-27 20:38
本帖最后由五彩池于 2012-12-27 20:46 编辑

天冷水犹寒，
减量重保暖，
科学游冬泳，
健康快乐汉！

作者: 冰蝴蝶 时间: 2012-12-27 21:37
科学冬泳强身健体！

作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-12-27 21:49
让我们学到了更多的冬泳知识，谢谢。

作者: 武当侠 时间: 2012-12-27 22:09
冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护。

作者: 文苑 时间: 2012-12-27 22:11
这样的列子很能教育人啊！一定要科学冬泳！

作者: 水上漂漂 时间: 2012-12-27 22:16
学习了：冬泳是缎练，而保温则是对冬泳成果的保护，所以我们要做到科学冬泳，健康冬泳，从而达到快乐冬泳！谢谢邹哥把经验介绍给大家。

作者: 梅花太 时间: 2012-12-27 23:12
科学锻炼。才能真正拥有健康的身体

作者: 大自然郝 时间: 2012-12-28 00:50
认同你的观点！冬泳要科学冬泳！冬泳要根据本人的体质而言！世界上没有最好的运动！适合你的运动是最好的运动！为了自己的身体健康，在选择运动之前，最好找一个专业人士指导一下！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-28 04:45

大自然郝发表于 2012-12-28 00:50
认同你的观点！冬泳要科学冬泳！冬泳要根据本人的体质而言！世界上没有最好的运动！适合你的运动是最好的运 ...

版主所言极是，谢谢关注和加分支持！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-28 04:49
谢谢水上漂漂，冰蝴蝶，缘在鸳鸯江，五彩池朋友们的加分支持！

作者: 邺风洹波 时间: 2012-12-28 09:03
因人而宜，科学冬泳，总结出冬泳理论，达到强身健体之目的。

作者: 三尺雨 时间: 2012-12-28 09:37
说的非常有道理，冬泳人以健身强体，愉悦身心为目的，我们一直提倡科学冬泳，安全第一。这其中就包括不较劲、不逞强、自己把握循序渐进，实际上冬泳运动真是一面双刃剑，借此机会我想再把这个话题扩展一下；建议我们尽量少参加一些竞技性的冬泳比赛，更不要听信别人忽悠去挑战什么极限。因为我们正常人体的体温波动在36到37摄氏度之间，在寒冷环境中人体大量散热，何况在冰水之中，所以最好遵循冬泳前辈们摸索总结出来的一些经验（一般在10度以下水温每减1度少游1分钟，1-2度水温看自己适应状况游3-5分钟或50-200米左右),而且要充分做好下水前的活动和出水后运动，那些竞技和挑战事最好留给适合的人群去干吧，因为冬泳运动本身就被称为血管体操，在冰冷的水中血管已经承受了很大的冲击力，你再加上剧烈活动，后果可想而知。还有像那挑战吉尼斯耐寒世界纪录者，更是我们可望而不可即的事情，一般人赤身裸体长时间接触冰水或者冰块，不但会导致全身温度降低，甚至损伤皮肤和代谢系统，还可能引发其他突发疾病，对身体造成不可逆转的损伤，所以千万不要去尝试挑战身体的极限，更不要在乎别人说你什么，落下毛病了很可能会一辈子好不了。

作者: 海雨 时间: 2012-12-28 09:44
背部是人体免疫功能的所在，背部升温很重要，也是有讲究的，切记，不能火烤，热水冲洗更不能用手拍打！
奥------原来如此，我知道有一定的免疫功能是能抵抗邪病来绕，记得原来一位同事，在每年一次的体检中，大夫说您的乙肝好了，这位同事当时就恼了，大夫您可不能随便说的：我从来就没得过乙肝的，(凡是得这病的人都有点忌讳）大夫说：您先别急事情是这样地--------因为您的身体很好，有一定的抵抗能力，所以来病您也不知道，走病您也不知晓，这种病案只占乙肝病人的1%或者更少，因为您平时注意锻炼身体，所以躲过这一劫，而且您将终身免疫乙肝病毒，大喜啊，祝贺您------在场的同事们热烈的为她鼓掌。大家悬着的一颗心算是放到肚里了。

作者: 海上花 时间: 2012-12-28 09:54
好贴学习了！

作者: 佛堂游泳运动 时间: 2012-12-28 10:07
快乐冬泳
科学冬泳
冬泳健康

作者: 立交桥 时间: 2012-12-28 11:46
本帖最后由立交桥于 2012-12-28 11:47 编辑

冬泳人，
免疫系统好，适应能力强！

作者: 山谷 时间: 2012-12-28 12:38
科学冬泳健康冬泳快乐冬泳！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-28 13:16

三尺雨发表于 2012-12-28 09:37
说的非常有道理，冬泳人以健身强体，愉悦身心为目的，我们一直提倡科学冬泳，安全第一。这其中就包括不较劲 ...

三尺雨版主点评的非常好，人体的耐受程度不同，所以冬泳提倡因人而异，量力而行！谢谢

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-28 13:29
谢谢立交桥，海上花，邺风洹波朋友的加分支持！

作者: 海米 时间: 2012-12-28 15:31
实践出真知

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-28 16:03
谢谢朗读者朋友加分支持！

作者: 海豚大侠 时间: 2012-12-29 09:04
因人而异，科学健身，适应你的才是最好的。

作者: 泳远向前 时间: 2012-12-29 09:08
认真学习了。。。科学冬泳，健康快乐。

作者: 水中仙子 时间: 2012-12-29 19:53
我们这好多人冬泳上岸后用热水到在拖鞋里脚马上就不那么凉了换衣服也就不那么冷了。我也用这种方法感觉不错，不知大家怎样看有什么说法大家聊聊。

作者: 胖小孩 时间: 2012-12-29 20:35
看来兄弟的功夫还是不到家，兄弟前些日子一直是里面一件休闲衬衫，外面一件羽绒服，结果还是汗流浃背的，结果一场开羽绒服的拉链，好了，发烧，这都在家里好多天了，不过还是能坚持去下水，不知道是否会落病？？？

作者: 胖小孩 时间: 2012-12-29 20:52

胖小孩发表于 2012-12-29 20:35
看来兄弟的功夫还是不到家，兄弟前些日子一直是里面一件休闲衬衫，外面一件羽绒服，结果还是汗流浃背的，结 ...

这下兄弟明白了，兄弟下水时间不超过两分钟就上来了，我们的水温现在是四度多一点，平常下水遵循一度水温一分钟的

作者: 如意 时间: 2012-12-30 06:13
本帖最后由如意于 2012-12-30 06:14 编辑

科学冬泳，健康冬泳！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-12-30 16:04

如意发表于 2012-12-30 06:13
科学冬泳，健康冬泳！

谢谢如意朋友关注支持！

作者: 胖小孩 时间: 2012-12-30 16:26

胖小孩发表于 2012-12-29 20:52
这下兄弟明白了，兄弟下水时间不超过两分钟就上来了，我们的水温现在是四度多一点，平常下水遵循一度水温 ...

是的，我们这里水温一度多的时候，上岸后手指头快冻掉了

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