| 不畏严寒冬泳人 0 B% K" S: Y% _% k 9 u! P& U! w/ ?8 O+ V 2012-12-24 22:19:15 来源: 齐鲁晚报(济南) 22日,淄博最低气温降至-7℃,市人民公园游泳池却很热闹,这里聚集了多名冬泳爱好者。据游泳池管理人员介绍,每天清晨6点,就有冬泳爱好者下水游泳,有人已经坚持了十多年。* Z8 m# Q- U; s. |. C% T 22日下午3点左右,记者在市人民公园游泳池看到,有的冬泳爱好者已经下水,有的正在做准备活动。泳池里,冬泳爱好者游得自由自在,他们一会仰泳,一会蛙泳,貌似天越冷,他们越兴奋。而在岸边观看的市民却是紧裹棉衣,两者形成鲜明对比。$ E, p/ s6 G; D7 u+ ^3 S, |) p; z ' L j1 D: H9 S0 Z; N$ }5 x1 T “太舒服了,太刺激了。”今年55岁的赵先生,坚持冬泳已经8年多了,赵先生告诉记者,他每天早晚游两次,已经形成了习惯,如果不游就会浑身不舒服。“冬泳最大的好处是让我吃得香,睡得好,还可以锻炼意志力,是一项非常好的锻炼项目。” ( q- J; l/ f( x* p& P! x* @ “我以前有咽炎和神经性头痛,有时痛得睡不着觉,床头常备着药物,自从坚持冬泳以后,咽炎好多了,神经性头痛也没再犯。”退休职工刘女士坚持冬泳5年了,深切感受到了冬泳的益处。% t) @' m( c4 F3 @ 记者了解到,现在市民逐渐认识到了冬泳的益处,越来越多的人加入到了冬泳行列中,仅市人民公园一处游泳池常年就有80多人坚持冬泳。“我丈夫还有我身边的一些朋友现在都成了冬泳爱好者。”刘女士告诉记者。 ]; d q, j# E. g# j/ [& y 据了解,受寒冷天气的影响,泳池水温已接近零度,冬泳爱好者说,他们一般都是从夏秋季节一直坚持游到冬天,如果没有一个循序渐进的锻炼过程,是很难适应这样的冷水的,对身体也会有伤害。 3 Z" D6 F* t4 N6 W+ E N: C" ^ 冬泳益处颇多,但不是人人都适合,专业人士提醒,青少年和年老多病的人不适合游泳,患有心脏病、高血压的人也不适合。冬泳爱好者杨先生还给新手提出了建议,一定要循序渐进,不要贸然下水,下水前要进行热身,在水中的时间不宜过长,上岸后要及时进行保暖并做适量运动。3 |: z( o, }- i0 E7 \3 B A& c/ H ; t% T7 C8 p, e( [. U- ]" l( a (本文来源：大众网-齐鲁晚报 )  1 A% H& p& n5 }3 s+ s+ m2 X5 [; A; R' ^ |
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