标题: 低于-9度最好别在户外运动（供参考） [打印本页]
作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 16:00
标题: 低于-9度最好别在户外运动（供参考）
本帖最后由 新手上网 于 2012-12-24 16:05 编辑

（消息来自网络）

低于-9度最好别在户外运动：



运动是强身健体，预防疾病的好方法。然而，冬



季寒冷，运动难度因此增加很多，需要格外小心。



1. 低于零下9度别在户外运动。美国运动专家珍妮.哈



德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降



低，还容易受伤。



2. 爱出汗少穿棉质内衣。美国德雷赛尔大学一项最新



研究发现，棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉




菌感染的风险。



3. 运动前洗个热水澡。室外气温越低，需要热身的时



间就越长。如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，



帮助热身。



4. 少穿一点。运动一会儿后，体内温度就会上升，因



此应适当少穿衣服，便于散热。


作者: 夏橙    时间: 2012-12-24 16:07
作者: KTW    时间: 2012-12-24 16:11
作者: 蓝色海湾    时间: 2012-12-24 19:25

学习了，谢谢！
作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 21:06
夏橙 发表于 2012-12-24 16:07

谢谢来访！
作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 21:06
KTW 发表于 2012-12-24 16:11

谢谢来访！
作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 21:07
蓝色海湾 发表于 2012-12-24 19:25
学习了，谢谢！

谢谢蓝色海湾版主关注！
作者: 夏橙    时间: 2012-12-24 21:33
新手上网 发表于 2012-12-24 21:06
谢谢来访！

作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 21:37
蓝色海湾 发表于 2012-12-24 19:25
学习了，谢谢！

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作者: 新手上网    时间: 2012-12-24 21:39
夏橙 发表于 2012-12-24 21:33

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