一 水友队的基本状况
2005年前，水友队与铁人队是紧密相关的‘双胞胎’弟兄，分别叫水友一队和水友二队。为便于活动，后来设立了水友队和铁人三项队。几年来水友队相对比较稳定，队员保持在30至50人左右，常年坚持冬泳者占一半左右，队内具有大中专文化程度的人比例较多，年龄结构老中青俱全，男女比例相当，全队热情高、活动劲头足，凝聚力很强，大家很热爱这个集体。
作者: 启明 时间: 2012-12-17 13:52
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二 水友队员们坚持科学地进行冬泳
冬泳一般是从勇敢参加到渐渐走向科学的实践过程，这是每个冬泳者必经之路。每个队员积极学习冬泳健身知识，学习协会编写的《沈阳冬泳》杂志，它是内容丰富，贴近生活，宣传健康，是我们冬泳人最爱看的杂志。协会在不同时期，多次组织科学冬泳讲课。水友队的李洪涛老师有多年冬泳经验，在网上发表十几篇有体会文章，如：《健康九把金钥匙》，《选择了冬泳就是选择了健康之路》，《冬泳优秀言论汇集演示》，《冬泳要讲科学》，《体育运动是人的生命源泉》，《有爱才能有快乐健康和幸福》，《融合自然锤炼身心》，《毅力对坚持游好冬泳至关重要》等，李教授注意学习冬泳理论，积极进行宣传，他都是77岁的老人，坚持天天冬泳，身体力行，在冬泳队伍中对大家影响很好。队员通过学习和亲身反复实践，逐步懂得了科学冬泳重要性，体会到冬泳真是“难受一小会，舒服一大天”，积极科学地进行冬泳。游量适当要 “一度一分钟”，掌握冬泳脱衣，晾身，下水三步骤，上岸要温水冲脚，冲手、快穿衣，跑步驱寒等科学做法。
作者: 启明 时间: 2012-12-17 13:56
本帖最后由 启明 于 2012-12-17 13:59 编辑
三 学会领导在队内的表率作用
冬泳除了科学理论指导外，我们更深的感受是冬泳先行者的示范作用。领导者身先士卒，才能使冬泳的好品质和好作风一代代传下去。队中的协会领导岳永生，喻劲游，师富强，邹梅君对全队影响帮助很大，他们是水友队的核心和支柱。曾经担任协会副主席，顾问的岳永生，至今留给人们印象最深的是他已成为我们队的“宣传板”，多年来协会的通知，决策，活动安排等等，都是通过他写的宣传板知道的；他对第一次来冬泳的人热情介绍情况，为新会员办证，为刨冰人组织捐款等。协会副主席喻劲游是队里的高参，指导队沟通，协调工作活动，队内联谊活动。在具体的打印各种文字材料，通讯录也给队工作以帮助。师富强副主席，邹梅君常委除学会繁重工作外，对队里的大小事都给以具体帮助和付出。
作者: 启明 时间: 2012-12-17 13:57
本帖最后由 启明 于 2012-12-17 13:59 编辑
四 冬泳贵在坚持
入冬后，每天早上在北陵游泳基地，都能看到十几名水友队员身影，他们像列车一样准时，他们痴迷冬泳成瘾。其中六十岁以上的有：方安达，黄海满，张秀芬，陈明德，刘景卫等人，他们的泳技不是最优秀的，但他们是最努力的，坚持天天下水，站在了人生挑战极限的前沿。许多队员经常参加破冰，砸冰，自己动手，热心为冬泳服务。像老冬泳人严堂波师傅，几十年如一日，每天早早来刨冰，捞冰，有时连续干两个小时，全身溅满冰块，冰水中裸身压冰，常将胸前，手掌划出血，还顽强地挺着干。泳友都叫他“严铁人”。他经常参加全国性比赛，多次获得冠军好成绩。多年冬泳，血液循环好的岳永生，从冰水里出来手是热的，人称他是“老小伙”。近几年水友队女士翟莹坚持冬泳突出，常常引来很多观众，使北陵冬泳基地多了一道靓丽风景。她还义务保管破冰工具。水友队中还有张帆，曾宪东游泳快手，她们多次获得全国游泳比赛冠军，是我们水友队的荣誉。
作者: 启明 时间: 2012-12-17 14:01
本帖最后由 启明 于 2012-12-17 14:05 编辑
五 几点主要体会
1、冬泳不仅仅给人们健康，也是培养毅力净化思想。团队的人和事先进事迹，相互感动，相互影响，共同进步。经常与情操高尚的人在一起，是学习是更新理念，大家深深感受到我们爱冬泳，我们更爱同甘共苦的泳友！
2、冬泳是高效率的体育锻炼。冬泳健身见效时间快，效率高，收益显著。虽然下水后立即感受到冰水刺激全身，皮肤，血液，呼吸，消化各个系统快速收缩，扩张，人感觉难受，但冷刺激加速了新陈代谢，换来的是身体健康。
3、冬泳是意志的检验与磨练。水友队风风雨雨走过了八年，队员进进出出，最后留下的是意志坚强者，勇敢者。当然冬泳也不是唯一的健身方式，勇者无俱，爱者坚持，适者冬泳，游者受益。
2012/12/4
作者: 夏橙 时间: 2012-12-17 14:01
作者: 钢铁老太 时间: 2012-12-17 15:17
向水友队学习、向对冬泳事业付出贡献的人学习、致敬！
作者: 舒_心 时间: 2012-12-17 19:28
孙美清是水友队的好带头人，多年来对冬泳事的付出与努力大家有目共睹 。向他学习！向他致敬！
作者: 海米 时间: 2012-12-18 13:18
孙队长是我们的好队长，多年来兢兢业业，带头工作，细心为队友服务，工作过细，主动热情，从不张扬，一直默默工作，是冬泳队的好领导，冬泳人的好朋友，，，
作者: 水上漂漂 时间: 2012-12-18 23:11
启明 发表于 2012-12-17 14:01 
五 几点主要体会
1、冬泳不仅仅给人们健康，也是培养毅力净化思想。团队的人和事先进事迹，相互感 ...
水友队是我们的榜样！
向水友队的朋友学习！
向水友队的队长致敬！
感谢启明的宣传报道！
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