标题:
现代游泳技术与训练的发展方向3
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作者:
大佳好
时间:
2012-12-16 07:46
标题:
现代游泳技术与训练的发展方向3
1.3 重视“核心力量”的训练及身体协调用力在技术中的运用
美国科研人员和教练员认为,核心力量主要有3点:1)发力来自臀部;2)力是通过全身的协调工作进行传递;3)用力时保持身体平衡。游泳的力量自臀部发力,使力量传递到手臂,这一技术类似于垒球和棒球运动员投球一样,靠臀部转动发力传到手臂,将球扔出。在游泳技术中,就要求运动员能够协调用力。而要达到协调用力,一方面是增加运动员陆上的协调性练习,例如,采用各种垫上练习、球类练习、徒手练习来提高运动员身体的协调性和控制能力;另一方面是提高运动员在水中控制身体的能力,通过运动员在游进中身体的滚动使身体的力量传至手臂和腿部。可以采用分解游、配合游和打腿练习来训练运动员的身体控制能力、协调用力及保持动作放松的能力。
发展身体的“核心力量”对于年龄组游泳运动员掌握良好的技术是必要的。
作者:
白鲨王
时间:
2012-12-16 07:54
作者:
北冥之鱼
时间:
2012-12-16 07:54
作者:
桂平老山
时间:
2012-12-16 08:06
通过科学训练,可以提高自己身体控制能力、协调用力及保持动作放松的能力。
作者:
我心向佛
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2012-12-16 08:52
作者:
壶城博浪
时间:
2012-12-16 08:59
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作者:
wolfman
时间:
2012-12-16 09:44
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