标题: 冬泳是延缓衰老的有效处方 [打印本页]

作者: 万里雪    时间: 2012-12-16 07:31
标题: 冬泳是延缓衰老的有效处方
本帖最后由 万里雪 于 2012-12-16 07:34 编辑

冬泳是延缓衰老的有效处方

              李洪涛

    人的衰老是不可抗拒的生命发展自然法则,随着年龄的增长谁都会变老,但如果生活得科学,方法得当,就可以延缓和阻滞衰老。冬泳就是延缓衰老的一个非常有效的方法。
    早在我国古代,南宋哲学家陆九洲就说过“精神不运则遏,血脉不运则病。”很明确地说明了,病,是因为血脉不通畅。冬泳是在寒冷冬天游泳,是对人体进行冷刺激的锻炼方法。血液经过冷水刺激会加快循环,使机体各个器官血流畅通无阻,促进了新陈代谢,这样就使人充满生机,适应周围自然环境的变化,就不会生病或很少生病,健康水平得以大大的提高。
    最近美国科学家通过研究提出:人体只要降低一些体温,就可降低体细胞代谢速率和蛋白质合成差错的机率,就可以延缓细胞的分裂时间,这就可以大大地延缓衰老过程。并提出“人体的基础体温若降低1°C,则寿命可延长10年。” 因此,冬泳能够延年益寿是有其理论依据的。我们从多年的冬泳实践中也证明了冬泳是能够延缓衰老的。
    我是个77岁高龄的老人,游了将近20年的冬泳,自己明显地感觉衰老得较比缓慢。到目前为止,牙齿基本未掉,没有脱发,行走灵活,还能骑自行车。我每天都操作计算机两三个小时,了解时事,学习冬泳与健康知识,在网上下载感兴趣的有关资料和美图。在近一年内写了10多篇关于冬泳与健康的论文,编辑上万字的资料。对操作计算机所遇到的软硬件简单问题,自己都能解决。在实践中我觉得,头脑分析思考问题还没有明显衰老现象。
    相比较来说,我老伴比我小10多岁,夜间电子表响声我能听见,她听不见;在冰箱里放的牛奶我拿出就能喝,她就不行;晚饭后,我俩每天要散步和买菜走一个小时,回家上楼我要提买的东西,一般有10多斤重,一直到四楼,我都不气喘,老伴有时却感觉到累。我常常很得意的说:瞧,我一点都不累。老伴很有风趣地说:谁能比得上咱家的冬泳人哪!
    在游冬泳时,常有些围观者问我年龄,我告诉他们后,他们都说我不像那么大年龄,看起来要比实际年龄小得很多。在五里河冬泳基地游泳时,有一位比我小一岁的外国朋友热情地要和我合影,从这张照片(见附图一),大家可以看出我好像没有他那么衰老。从我亲身实践和体会说明:冬泳是延缓衰老的很有效好方法,冬泳对人体健康真是有着巨大作用。
    在我们北陵冬泳基地队伍中,还有丁安民和唐继尧两位比我大的老大哥。他们身体素质都比我好,身体很健康,天天来游冬泳,风雨不误。大家愿意叫老丁的军衔“大校”。他每天坚持在泳道快速自由泳一个往返,然后跑步到省政府游泳馆室内再游温水泳。大校满面红光,像一团火一样热爱生活、关心集体,年近八旬高龄还在做冬泳协会顾问工作。附图二是丁大校在冰雪节指挥沈阳冬泳老年队伍,在高唱“冬泳人永远是年轻”。唐大哥已79岁高龄,原来是核工业部245厂高级工程师,多年冬泳锻炼,身体健康,腰板挺直,行动十分灵活,看来也就只有60多岁。他每天冬泳来得很早,坚持测量水温,为大家服务。他痴迷冬泳,有“傻老七”的绰号,所以我们都叫他唐七哥。还有我的同龄人,中国冬泳网的名人白冰,他们夫妻天天共同来游冬泳,身体好精力充沛,他要比实际年龄小很多,还在做冬泳网顾问,自己除锻炼身体外,全身心投入到冬泳网工作,每天要处理上百个帖子和文章,和几十个著名网站打交道,仍是笔耕不辍,讴歌宣传冬泳,为我国冬泳事业做出了杰出的贡献,深受国内泳友们的欢迎和赞誉。
    冬泳使我们这些爱好冬泳的老年人延缓了衰老,活得快乐,焕发出青春活力。冬泳真是延缓衰老的最有效的好方法。但要健康长寿,也要重视心理健康和思想修养,努力做个好人。孔夫子说得好“大德必得其寿。”有的年长者,虽然体育活动不多,但人品特好,也能长寿和延缓衰老,这也有很多具体事例。所以说我们冬泳长者应该努力的目标是:“游冬泳,做好人,获健康,长寿命。”


二〇一二年十二月十日     






--------------------------------------------------
注:本文作者  李洪涛
辽宁大学教授、年逾古稀的沈阳冬泳老将


本文系原创首发,保留著作权。
原载《环球网》



--------------------------------------------------------------------------------

作者: 白鲨王    时间: 2012-12-16 08:01
拜读
作者: 合肥冬泳    时间: 2012-12-16 08:09
赞一个!
作者: 我心向佛    时间: 2012-12-16 08:50

作者: 宿迁冬泳    时间: 2012-12-16 09:02
好贴,赞一个!!
作者: 泳远向前    时间: 2012-12-16 09:44
认真学习了。。。向冬泳前辈们致敬!
作者: 万里雪    时间: 2012-12-16 14:27
[原创] 冬泳是延缓衰老的有效处方
环球网:
http://bbs.huanqiu.com/thread-2350717-1-1.html

本主题由 风过白桦林 于 3 小时前设置高亮

风过白桦林+ 5+ 50+ 50+ 10+ 1
赞一个!



十分感谢《环球网》版主的关注与鼓励!

全民健身
冬泳先行

弘扬冬泳文化
推进冬泳健身



作者: 舒心二郎山    时间: 2012-12-16 15:03
学习的榜样
作者: 三省克己    时间: 2012-12-16 16:15
健康——人们的愿望;长寿——人们的祈求。
作者: 大冶冬泳人    时间: 2012-12-16 22:20
向李老学习
作者: 张兴    时间: 2012-12-16 22:23

作者: 晋中海豹    时间: 2012-12-17 06:53





欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3