标题: 我提点科学冬泳建议 [打印本页]
作者: 黄山北极熊    时间: 2012-12-5 22:48
标题: 我提点科学冬泳建议
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.怎样才是最佳的冬泳时间呢?我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
作者: 阳光当代（张）    时间: 2012-12-5 23:45
支持!! 还想多听点
作者: 甜箩卜    时间: 2012-12-6 11:18
有新意.有见解.支持.
作者: KK搏浪    时间: 2012-12-6 15:20
学习了。
作者: 黄山北极熊    时间: 2012-12-6 23:31
感谢大家的评价,我们冬泳人就是一个大家庭,有了好的经验,就要相互学习.共同提高.让我们的冬泳人更加科学的冬泳,中国冬泳网给了我们这么好的交流平台.我们以后要在这方面以后多写点心得.使我们中国的冬泳人更健康更科学.
作者: 水上飞li    时间: 2012-12-7 06:06
作者: 黄山北极熊    时间: 2012-12-7 22:27
感谢水上飞1 的支持
作者: 山苗    时间: 2012-12-9 20:16
好经验！学习了！
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-12-20 16:02
好经验！转载了
作者: 醉老虎    时间: 2013-1-1 06:52
好经验！值得宣传，转载了
作者: 金色三点半    时间: 2013-1-22 15:13
有新意.有见解.支持.
作者: 金色三点半    时间: 2013-1-22 15:13
好经验！值得宣传
作者: 暖暖夕阳    时间: 2013-1-30 06:59
本帖最后由 暖暖夕阳 于 2013-1-30 07:00 编辑
金色三点半 发表于 2013-1-22 15:13
好经验！值得宣传


  黄山北极熊根据你多年积累的经验，我非常很赞同，确实在理，值得推广学习，赞一个！
作者: 河上蛙人    时间: 2013-1-30 07:22
起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
说的太好了，冬泳不光有体力，还真的有正确的理论来指导；俺是新兵学习了。赞一个！
作者: 金色三点半    时间: 2013-1-30 10:07
因人而异支持
作者: 阿里驿站    时间: 2013-3-6 22:33


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好经验值得借鉴谢谢！
作者: qx艳子    时间: 2013-3-25 15:57
作者: qx艳子    时间: 2013-3-25 15:57




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