以本土优势彰显特色为全民健身发展冬泳（转） -

标题: 以本土优势彰显特色为全民健身发展冬泳（转） [打印本页]

作者: 光阴 时间: 2012-12-3 21:28
标题: 以本土优势彰显特色为全民健身发展冬泳（转）
   冬泳运动作为休闲体育一种运动形式，近几年在岛城得到了长足的发展，受到群众的广泛喜爱。在沿海一线的各海水浴场，以及其它能下海游泳的其它地方，到处都有冬泳健儿矫健的身影。据不完全统计，市内四区参加冬泳的人员已达数千人之众。作为群体运动的社团组织，各冬泳协会及俱乐部，也在组织群众发展冬泳中发挥着越来越大的作用，使我市的冬泳运动呈现出方兴未艾的发展前景。之所以会出现这样的局面，除了各级领导及政府管理部门的积极支持以外，还有其内在的因素，我们认为主要表现在以下四个方面
一、得天独厚的优越条件
      青岛市不仅是一个载誉世界的国家历史文化名城和风光秀丽的海滨旅游城市，还是中国著名的品牌之都体育名城，并被列为全国十大最适宜人类居住的城市之首，其在冬泳运动发展方面，也具有无可比拟的有利条件。
地理条件优越。崂山山脉蜿蜒的山体使海岸形成了一个个自然的海湾和海滩，一个个相对开阔和平缓的沙滩，成为天然的海水浴场。在这样的浴场冬泳，游泳者可以由浅入深地慢慢入水，并且确保人身的安全。不像在内地其它地区那样，池塘和河流里冬泳，很少具备这样的条件。
气候条件适宜。冬泳是指在气温１７°以下，水温８°以下进行的户外游泳运动，青岛地处东经１１９°３０'１２１°,北纬３５°３５'３７°０９'，东南濒临黄海,地处温带，四季分明，最冷的月份平均气温才０.５℃，且年平均只有２２天，最低气温只有１０°多。海水的最低温度也一般不低于３°。这样的水温既不似南方冬季水温较高，达不到冷水锻炼刺激的效果；又不似北方的严寒，需要每天破冰凿洞才能入水游泳。
   水质条件良好。青岛地处黄海之滨，距江河的入海口都较远，水质因此更为洁净清澈。特别是在冬季，北风居多，海面上风浪小，而各海水浴场又多是面南而据，极少受到风浪的干扰，因此水质条件特别好。如此良好的自然条件，使若干其它地区的冬泳者眼馋和垂涎。
二、健身祛病的良好功效
      在坚持科学冬泳正确冬泳的前提下，许多冬泳运动的参与者都大受裨益，共同的感受到冬泳运动健身祛病的良好作用，经有关专家机构调研证明，冬泳促进人们健身防病方面，具有多方面的良好功效，突出表现在增强血管弹性和防止心脑血管疾病的功效。冷水刺激使皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器血管扩张，全身血液循环和新陈代谢大大加强；皮肤回暖血管扩张后，大量的血液又从内脏流向体表。这样有规律的张缩，不仅增强了血管的弹性，而且促进了人体器官的运动。
增强消化系统的功能强身健体的功效。冷刺激促进了腹腔血的液循环，从而加快了胃肠道蠕动，使消化能力增强，食欲增强，进而促进全身代谢功能普遍增强。
增强呼吸系统的功能加大肺活量的功效。冷水刺激后使呼吸由急促吸气屏住气息而后转化为深呼吸，继而恢复为均匀而深长有力的呼吸今年最流行的春装，这种呼吸使肺组织的弹性大大提高，从而使肺活量大大提高。
提高自身免疫力防病抗衰老的功效。在冷水的强力刺激下皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使神经系统及皮肤关节肌肉和也都得到很好的锻炼。因此使坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽富有弹性身体健康富有活力。生活质量普遍提高，精力旺盛很少感冒，也较少罹患其他疾病。许多参与者正是用亲身的感受和体会，吸引着更多的人们参与这项运动。
三、健康快乐的群众需求
      休闲体育是人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富生活情趣为目的的身体锻炼活动，健康快乐是这种锻炼活动的基本诉求，而冬泳运动正好能够满足这种诉求。
首先因为它有较高的自由度，能够吸引群众广泛地参与。一是经济投入少，不需要各种器材和场馆费用，冲淋费用也较低廉；二是技术难度小，无需战术配合等要求，不受专业化水平高低的限制；三是没有人数和时间上的的要求；可以自由选择时间或是否结伴。因此不会影响参与者的工作和生活，适宜各种职业和各年龄阶段的人群参与。
其次因为它有较高的兴奋度，能够激励和吸引人们长期地坚持。人们在每次冬泳活动中都会经历一次与寒冷搏击的战斗，这种战而胜之的过程会让人得到一种心理上的满足和欣慰，产生一次战胜困难的兴奋。正是这种兴奋在引燃着人们的激情，长期地乐此不疲。因此有人说到冬泳有瘾，凡是参加冬泳运动的人，共同的愿望都是一天夜不愿意间断。而且为了能够适应冬泳，也都能够从夏秋季节就开始适应。因此冬泳者一般都是常年的游泳者，不管刮风下雨，会全天候地坚持。从而养成良好的运动习惯，促进了全民健身运动的开展。
再是因为它有较强的趣味性，能够促进群体运动的多样化发展。冬泳活动的开展，也有力地促进了与之相关联其它运动的开展，如沙滩排球沙滩足球沙滩毽球器械健身结伴登山和娱乐交流等有趣味的活动，群众体育的呈现出多样化发展的局面。一浴和六浴的沙滩排球活动已成常态，不分寒暑晴雨，每天都有人在坚持。栈桥冬泳协会还坚持每年举办排球比赛活动；一浴的沙滩健身器械已蔚成规模，而三浴六浴在逐年增加；春秋季节泳友们还经常相约登山，寻找攀山越岭的快乐，体味登山野游的快感。
四、积极热情的社团服务
      伴随着冬泳运动的普及开展，各级为冬泳服务社团组织相继建立起来。？？年，在市区领导的大力支持下，青岛市冬泳协会率先注册建立，并积极地开展了活动；？？年，栈桥冬泳协会和青岛铁路冬泳协会也相继建立，使青岛市的冬泳运动有了突飞猛进的发展，无论是参加人数和运动水平都走在了全国的前列，成为我市冬泳运动的黄金发展时期。这些组织建立以后，大都因地制宜地积极开展了各种组织服务和活动，有效地促进了冬泳活动的开展。概括起来主要表现在以下几个方面
组织开展理论研究，指导促进科学冬泳。青岛市冬泳协会创办了青岛冬泳的期刊，组织冬泳爱好者撰写冬泳体会进行交流，组织医务等科学工作者进行考察分析宣传推广。？？年，青岛市冬泳协会科研部还编撰了冬泳与健康一书收编科研论文.检测报告经验体会综合报道等篇和冬泳知识问答条，由青岛海洋大学出版社出版发行。使群众既能够消除对冬泳运动的顾虑，又能够坚持科学的运动方法，促进和保证了我市冬泳运动的健康发展。
组织参加相关赛事，促进交流提高水平。积极组织和参加各种相关的赛事。多次组织人员参加了全国的冬泳锦标赛和其它比赛，在今年大连举办的冬泳锦标赛上，再次取得了三金一银的好成绩。年还首次组织进行了青岛市首届公开水域游泳比赛，并且择机组织参加其它省市的游泳比赛和联谊活动。重在参与，青岛铁路冬泳协会借助行业优势，组织参加了历届全国的冬泳赛事，并多次取得好名次。为了为青岛市游泳运动的进一步发展奠定基础，市冬泳协会还组织举办了公开水域游泳比赛裁判员培训班，首批培训国家二级公开水域游泳比赛裁判员名。
组织开展群体活动，引导促进快乐冬泳。坚持每年的冬泳日活动。组织冬泳爱好者参加冬泳表演。届时海水浴场会彩旗招展，数百名男女健儿共同御寒冬泳的景象，吸引了众多媒体和群众。积极开展相关的其它活动。栈桥冬泳协会还每年组织庆三八老人节游泳表演活动，每年举办迎新春联欢会，真正让人感受到了我冬泳，我健康，我快乐的理念，增强了冬泳活动的向心力和凝聚力。也为我市的全民健身运动的普及和发展发挥了积极的促进作用。
      综上所述，冬泳运动正是以本土优势彰显特色，适合在我市深入发展的一项群众体育运动，积极支持和发展冬泳运动，必将会有力地促进我市人民的健康和社会和谐，为我市政治经济和文化事业的发展起到积极的促进作用。我们相信，在各级政府和相关部门及有识之士的大力支持下，我市的冬泳活动必将得进一步发展，冬泳，正在成为展示新青岛的一张城市名片，在宣传青岛建设青岛和发展青岛中发挥更大的促进作用。

作者: 光阴 时间: 2012-12-3 21:36
本帖最后由光阴于 2012-12-3 21:39 编辑

本文摘自莫德容博客，为2011年莫德容为青岛体育大会所做论文。文中有几个？？年是空白的，哪位知道补充一下。

作者: 向左走 时间: 2012-12-4 11:23
光阴太棒了，好文章以后多多提供，让大家欣赏。

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