标题: 辉县老年游泳比赛报道 [打印本页]
作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:31
标题: 辉县老年游泳比赛报道

一年一度的辉县市老年运动会游泳比赛8月18号在风景秀美的百泉湖拉开帷幕，下边是现场拍到的精采照片



［此帖子已被 冬泳缘 在 2007-8-19 21:32:05 编辑过］
作者: 启明    时间: 2007-8-19 20:34
祝贺辉县市老年运动会游泳比赛成功！
作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:35

第一组准备下水了


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:36

各就位


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:38

开始


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作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:44

上岸后的喜悦






作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:45

又一组开始了


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:46

观众在加油


im

作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:49

一字长蛇阵拉开了距离


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:50

登记成绩


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:53

为了安全我们有专人在等待救护


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:55

男子组开始准备了


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 20:58

争先恐后





作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:02

决赛就要开始了，各就位





作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:05

老年泳友起跳的真好


作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:11

争先恐后

各不相让


激烈竟争



作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:13

男子第一名

作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:15

女子第一名


bb

作者: 冬泳缘    时间: 2007-8-19 21:19

裁判在交换意见

上传完毕



［此帖子已被 冬泳缘 在 2007-8-19 21:21:50 编辑过］
作者: 海飞    时间: 2007-8-19 21:47
冬泳缘辛苦了！报道得很详细，充分说明了我市老年体育运动开展得有声有色，展现我市老年人的风采。
作者: 快乐泳者    时间: 2007-8-20 10:11
原文由 [B]海飞[/B] 发表:
冬泳缘辛苦了！报道得很详细，充分说明了我市老年体育运动开展得有声有色，展现我市老年人的风采。
作者: 冬东    时间: 2007-8-20 14:44

准备参加比赛




作者: 冬东    时间: 2007-8-20 14:49

两个小子也加入了比赛





［此帖子已被 冬东 在 2007-8-20 15:34:25 编辑过］
作者: 冬东    时间: 2007-8-20 14:56

“冬泳缘”在指导比赛


作者: 冬东    时间: 2007-8-20 15:02

“百泉情”和泳友们在比赛现场指导


作者: 冬东    时间: 2007-8-20 15:33

美丽的百泉湖








作者: 连花    时间: 2007-8-20 20:40
祝贺你     得女子第一名                      
作者: 水中情    时间: 2007-8-21 17:46
原文由 [B]海飞[/B] 发表: 冬泳缘辛苦了！报道得很详细，充分说明了我市老年体育运动开展得有声有色，展现我市老年人的风采。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-8-21 18:15
祝贺辉县市老年运动会游泳比赛成功！！
作者: 水仙花    时间: 2007-8-21 21:31
原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 祝贺辉县市老年运动会游泳比赛成功！！
作者: 水仙花    时间: 2007-8-21 21:32
原文由 [B]冬东[/B] 发表:

“百泉情”和泳友们在比赛现场指导


作者: 快乐泳者    时间: 2007-8-22 09:09

 停止浪费能量
      现在你已经消除了所有与水搏斗的方式，还有三种途径来让你获得向前的动量。fficeffice" />

1、使用你真正的发力点。在自由泳和仰泳中转动你的臀部除了减小阻力外还有其他的好处——它也能帮助你使用躯干部的力量来提供动力。注意过棒球投球手如何投球，网球手如何发球，或者高尔夫球手如何击球？所有这些都不是从手臂发力，都是侧面对着发球的方向，然后从臀部开始发力，接下来是肩膀。最后才是手臂，象鞭子一样抽打。游泳也是如此。自由泳和仰泳中，力量发自每一次打水时臀部的轻快的转动，接下来传到躯干在传到手臂。手只是作为鞭梢在每次转动时作用于水。划水的节奏和节拍来自臀部，不是手臂。
  2、锚定你的手。不要采用手向后推水的方式。改为象是锚定在水里一个尽可能固定的位置，使用胸部和背部的肌肉来将身体拉过你锚定手的位置。有两个提高这个能力的好方法：
  1）. 攥紧拳头游几圈，再松开手感觉一下如何更好的攥紧水。
  2）. 把手向后推水的速度与身体的前进速度匹配起来。
    避免在水中“轮子”打滑。想象成你在水中抓住了一根横杠，把自己的身体拉过去。当你感觉做得更好时，握上拳头再试一下。
   3、六提高速度时要保持划水长度。当你想游得更快时，先把一段距离内用的划水次数降下来。接下来增加臀部转动的力量。最后才增加划水的节拍，当你做这一点时，不要象大多数游泳者那样丧失划水长度。
   如果你能用18次划水游完一个池子的长度，可是当你游得更快时用了20下，那么你牺牲了划水的效率，即使你增加了一点点速度。尽力用18次划水来游得更快。最后，不要把这些练习当成是额外的训练。把这些当成更好的练习。



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