标题: 单车锻炼。 [打印本页]
作者: 海豚大侠    时间: 2012-11-30 15:04
标题: 单车锻炼。
         单车 - 可强化大腿的肌肉、肠腰肌 (髂腰肌 )大腿的肌肉主要作用，乃在支称体重和举起脚步，所以，一定得好好锻练才行。大家不熟悉的肠腰肌 (髂腰肌 )，其作用也是在支撑身体，但其重要性却不输大腿肌，因为，若肠腰肌衰弱，人就无法久站，容易卧病在床。锻炼肠腰肌的运动，除了骑单车以外，另一个运动就是爬楼梯。但是，爬楼梯会让膝盖承受全身的重量，对老年人并不适合，所以，老年人若要训练肠腰肌，还是以骑单车最适合。

作者: 白鲨王    时间: 2012-11-30 15:31
作者: 舒心二郎山    时间: 2012-11-30 15:35
骑单车锻炼了身体还环保
作者: 爱国龙    时间: 2012-11-30 18:51
  学习了！
作者: 水-water    时间: 2012-11-30 19:10
本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑

好贴！！！学习了！！！
作者: 水-water    时间: 2012-11-30 19:12
本帖最后由 水-water 于 2015-4-29 12:31 编辑

肠腰肌在人体的什么部位？？
作者: 五彩池    时间: 2012-11-30 19:49
本帖最后由 五彩池 于 2012-11-30 19:50 编辑

骑单车就是爽！
作者: 三江之歌    时间: 2012-12-1 10:45
好帖，学习啦！
作者: 雪山景    时间: 2012-12-1 12:21
谢谢海豚大侠的好贴 科学运动
作者: 夏橙    时间: 2012-12-1 13:20
作者: 冰之雅    时间: 2012-12-3 22:32
作者: 银川胡杨    时间: 2012-12-4 21:42
骑单车去基地  游泳  跑步热身  骑单车回家  如此往复， 每天享受着单车穿行市区街道但不堵车的快乐
作者: 燕归来    时间: 2012-12-11 20:02
                                 确实，骑单车去游泳，两全其美。



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