标题: 冬泳博士谈：冬泳有二十大好处 [打印本页]
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-11-24 15:19
标题: 冬泳博士谈：冬泳有二十大好处
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-11-24 15:32 编辑
2 S! l m" i- w% Q) W* N7 }0 n. p! r
冬泳有二十大好处
. z" ~; I9 G& c发布者：冬泳博士
8 L d1 B4 L- U6 P
& n( W- H1 s: u ⒈冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生# e8 g/ C% j8 _& C0 c6 z# \
⒉通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。
+ O) ^7 o( B. _ ⒊冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。
; q7 k, \! @0 P- I- } ⒋冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。5 D6 {7 L P4 A+ t' }
⒌冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。
( J [. m) V. m/ K
; [5 i8 Q* i' q7 I原文链接地址：
8 y8 M: Z8 }! B: h1 g1 lhttp://www.china-ws.org/article-191-1.html
1 m* ?0 s4 }1 a, a Z J6 t6 J" [' }5 Z, `: r
# W5 J, n" Q* [6 p. k8 p. b* J
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-11-24 15:21
⒍冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。
5 S0 u) i) `0 c9 H" G8 z Z0 J6 V ⒎冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。0 y" @2 u4 ?! R( h6 k! V$ V
⒏长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。
) D3 b0 E) z7 P' a0 A c6 B/ \ ⒐冬泳可促使内皮素增高，内皮素能加强胃肠平滑肌的收缩功能，对嗳气、胃肠胀气、食欲不振和便秘有缓解作用。
% _5 n, H& R# X1 f# \ ⒑冬泳既能强壮肾脏，又能滋补肾阴、兼补肾阳，对糖尿病患者能起意想不到的辅助疗效，这是药物所不能企及的。" z0 ^9 J; B& @
+ Q& x5 i& N% k4 |0 p) w' a3 C# r
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-11-24 15:22
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-11-24 15:23 编辑 1 E/ a; }7 H! R' E
, d( z5 k" j' C. K
⒒据有关的报导，肾气对性生活的好坏有莫大的关系，长期冬泳能强固肾气，促使性生活能力和质量都比前有所提高，身心更愉悦。
2 r. s! p* W0 W ⒓人体在冬泳中尿量排出增多，肾脏和尿道通畅可冲擦沉积物，有助于减少肾结石、尿道结石、膀胱结石的形成和发生的机会。
0 q9 D% n& D* d$ v5 }: O1 V ⒔冬泳通过日光浴，紫外线直接照射对人体皮肤起到杀菌作用，提高皮肤抵御细菌能力。
⒕冬泳时水将附在人体皮肤上的排泄物荡滌干净，减少有害物质在体表安营扎寨；另外，寒冷使细菌难以生存，有效地杀灭皮肤上的病菌。与此同时，冬泳由于微细血管经常受冷热交替锻炼，缩舒功能良好，水分又不断滋润人体的皮肤，从而减少皱纹，使肌肤饱满，达到养颜美容的效果；所以冬泳人气色较好，青春焕发，且极少出现冻疮和皮肤皲裂。2 s; N) u: ?- _* F( }
⒖冬泳倒立锻炼可促使血液回流大脑，寒冷进一步激活脑部血管微循环，改善大脑供血状况，减低脑血栓的机率，此外还能有效防治脱发、斑秃，睡眠质量也有所提高。
9 k1 J5 f* Z: K9 T# f
; @+ [/ W. f+ ^4 {2 m" y- D7 g
作者: 那仁朝克图 时间: 2012-11-24 15:24
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-11-24 15:24 编辑
2 D8 o6 V0 ^5 \/ x( c5 B3 N; d, j2 P5 ^# ^$ K& X8 w" c. j
⒗寒水畅泳能启动人体的后备调节机制，点起体内常温下不会燃烧的“火炉”，将全身的细胞激活并沸腾起来，因而使人产生疲倦的感觉，从而能促进睡眠，它是很好的催眠剂，睡眠质量好使人精神爽利，事半功倍。+ ~+ K0 p3 D. P$ L% ]+ A( F3 v
⒘冬泳冷应激适应后，人的免疫力不断提高，抗击自由基功能大大增强，有改变生理年龄和焕青缓老之功效 。
- e5 c! o) H, X0 p( \ ⒙美国罗伯特等人提出：“只要稍微降低一些体温，就可以降低体细胞代谢速率，降低蛋白质合成差错的机率，延缓细胞的分裂时间”，因而可以延缓衰老过程。斯特雷勒等人的结论是：“人体的基础体温若降低1°C，则寿命至少可延长10年；若降低1．7°C，则寿命可延长30年。”长期坚持冬泳的人其基础体温相对较低，因此能延年益寿。
: b3 r; N D8 P4 ~ ⒚冬泳能使老年人的大脑皮质功能增强，遇事反应更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，有效防止老人痴呆。+ N4 E" Q7 Z; i( b4 A
⒛目前都市人生活节奏加快，工作压力大，有些还加上来自家庭的压力，导致精神受压抑，郁郁寡欢，滋生种种疾患。冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，持续的冬泳是消压减压的良方。
作者: 一江春水00 时间: 2012-11-24 15:31
学习了
作者: 山苗 时间: 2012-11-24 16:00
[attach]2139784[/attach]
作者: 夏橙 时间: 2012-11-24 16:54
[attach]2139801[/attach]
作者: 塞北风 时间: 2012-11-27 16:50
0 U1 |( O( ]" i
好贴，顶一个。$ P0 ^2 ?6 M. i% N- K) M
[attach]2144943[/attach]
: F5 r8 {. p8 L" K
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |