标题: 小雪 养生 [打印本页]
作者: 寒江搏浪    时间: 2012-11-22 10:14
标题: 小雪 养生
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 11:23 编辑 5 R5 T: }# X, c" q
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        今天是我国二十四节气的小雪节气，小雪是冬季的第二节气，从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项：& d  b; z' R5 S1 {% s) _: I

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风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。# {4 m8 M8 t* b. u( ~9 W* ]* a
起居：小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
& M0 V& |7 N. M" |我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
5 R' b3 V* q) `+ z" B: A9 m饮食：孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
$ t6 r. [6 a3 P8 P适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。8 d$ G1 u& z9 g2 ?, r- J
作者: 我心向佛    时间: 2012-11-22 10:55
作者: 迎冬    时间: 2012-11-22 15:03
学习了，长知识！
作者: 湖洲    时间: 2012-11-22 17:35
昨天刚到北京觉得气温挺高啊，自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后，今天穿的比较少就得瑟出去了，然后冻的跟傻X似的。。。这温度，喝点小酒取暖可以有了。
作者: 寒江搏浪    时间: 2012-11-22 17:40
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 20:49 编辑 - {/ ?- {: w2 ]8 [, J; M
迎冬 发表于 2012-11-22 15:03 , b0 J1 W" l! E, Z/ C5 U
学习了，长知识！

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迎冬版主在哪里啊？/ m0 y& d" w1 [9 i8 }( X2 C, j
还在新疆么？" C8 b# t0 o# N4 P9 m2 z  T
小雪游泳没有？; o9 q9 F4 P8 F8 Y  b5 G8 P" ^4 {  r
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我今天13 ：00在北京颐和园南门，游了100多下。今天北京的天气不好，天阴风冷。水温7.2 度左右。/ g+ C" o4 z5 p$ E& r6 i  e

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作者: 浪里白条1969    时间: 2012-11-22 17:55
好帖。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2012-11-22 19:49
冬季养生要牢记  起居饮食好习气
作者: 壶城博浪    时间: 2012-11-28 11:04
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