标题:
小雪 养生
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作者:
寒江搏浪
时间:
2012-11-22 10:14
标题:
小雪 养生
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 11:23 编辑
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今天是我国二十四节气的小雪节气，小雪是冬季的第二节气，从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来，意味着
冬季
降雪即将拉开大幕。小雪节气，在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项：
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风俗：因气温急剧下降而开始降雨，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，这时已呈初冬景象。谚云：“小雪不见雪，来年长工歇。”“小雪雪漫天，来年必丰产。果园清得净，来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。
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起居
：小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
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我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在
冬季
，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故
冬天
常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，
起居
要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
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饮食：孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而
饮食
不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
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适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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作者:
我心向佛
时间:
2012-11-22 10:55
作者:
迎冬
时间:
2012-11-22 15:03
学习了，长知识！
作者:
湖洲
时间:
2012-11-22 17:35
昨天刚到北京觉得气温挺高啊，自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后，今天穿的比较少就得瑟出去了，然后冻的跟傻X似的。。。这温度，喝点小酒取暖可以有了。
作者:
寒江搏浪
时间:
2012-11-22 17:40
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 20:49 编辑
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迎冬 发表于 2012-11-22 15:03
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学习了，长知识！
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迎冬版主在哪里啊？
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还在新疆么？
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小雪游泳没有？
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我今天13 ：00在北京颐和园南门，游了100多下。今天北京的天气不好，天阴风冷。水温7.2 度左右。
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作者:
浪里白条1969
时间:
2012-11-22 17:55
好帖。
作者:
傲雪寒梅
时间:
2012-11-22 19:49
冬季养生要牢记 起居饮食好习气
作者:
壶城博浪
时间:
2012-11-28 11:04
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