标题:
关于如何恢复肌肉疲劳（转贴）
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作者:
白鲨王
时间:
2012-11-21 20:49
标题:
关于如何恢复肌肉疲劳（转贴）
高强度运动后肌肉酸痛，大概可以的恢复方法有
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1、放松活动
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2、踩腿按摩
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3、2小时候后全身温水浴
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4、吃碱性食物，比如豆制品、蔬菜，少吃肉蛋鱼
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5、第二天慢跑
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一句话叫做“酸加，痛减，麻停”
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如果不是酸痛而是一种有损伤的痛
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1、休息睡觉
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2、冷敷
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3、两天后上药，比如红花油
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学习了
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