别把冬泳的极限当成生命的终点（品冠说冬泳） -

标题: 别把冬泳的极限当成生命的终点（品冠说冬泳） [打印本页]

作者: 登登登 时间: 2012-11-21 11:11
标题: 别把冬泳的极限当成生命的终点（品冠说冬泳）
本帖最后由登登登于 2012-11-21 11:12 编辑

（转帖冬泳之家李品冠）
本月18日在广州举行的马拉松赛一位21岁叫陈杰的青年在跑到终点时，发生呼吸骤停经抢救无效死亡的悲剧，它提醒了我们冬泳者也应该注意别把冲击极限当成生命的终点。我们在寒冷的冬泳中，把握尺度，把握自己，别逞一时之慨，造成意外不幸。
所有的意外事故都是发生在一念之间，冬泳也是如此，往往在生命的极点的时候，自己也察觉不到危险的来临，压垮大象的最后一根稻草往往都是无意识的。根据我们冬泳的经验，超过冷刺激量自己往往只是稍稍熬一熬的时候就发生了，近几年在冬泳心脏猝死的泳友中，他们都是冬泳老将，他们都有丰富的冬泳经验，但是不幸的就是一时的疏忽和超极限的运动量造成的。
怎么防止此类现象再发生呢？四个字：留有余地。就是能游一千米的，你只要游500，能游500的就游200，甚至游100或50就够了，因为冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。
提醒泳友们要根据自己的身体条件来确定冬泳量，千万不要互相攀比，追求极限。

作者: 一江春水00 时间: 2012-11-21 11:18
冬泳要因人而异量力而行

作者: 我心向佛 时间: 2012-11-21 11:21

作者: 呼和泳侠 时间: 2012-11-21 11:25

作者: 河上蛙人 时间: 2012-11-21 11:46
说的太好了！冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。太精彩了！鼓掌

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作者: 悠悠树丫 时间: 2012-11-21 11:49
"留有余地。就是能游一千米的，你只要游500，能游500的就游200，甚至游100或50就够了，因为冬泳的过程不是距离的长短，而是使身体受到水温的刺激程度，就是冲一冲冷水浴，也就行了，冷刺激是激发身体的潜在免疫功能，它在于经常性和长期性，不在于一次冬泳的量。"

金囗玉言

作者: 金枪鱼88 时间: 2012-11-21 12:12
提醒的非常好，冬泳是极限运动，有危险地。

作者: 夏橙 时间: 2012-11-21 12:29

作者: 山苗 时间: 2012-11-21 14:58
吸取经验教训！认真做好科学锻练、科学冬泳！

作者: 乐分享 时间: 2012-11-21 15:31
能约束住自己，也是一种挑战和战胜。谢谢朋友转的好帖！

作者: 哪都想游 时间: 2012-11-21 16:11

作者: 武当侠 时间: 2012-11-21 16:56
吸取经验教训！认真做好科学锻练、科学冬泳！

作者: 爱国龙 时间: 2012-11-21 21:48

作者: zj1004 时间: 2012-11-22 08:22
看到，重视到，真的不能大意！

作者: KTW 时间: 2012-11-22 14:29
要根据自己的身体条件来确定冬泳量，千万不要互相攀比，追求极限。

作者: 万里船 时间: 2012-11-22 19:28
留有充分的余地，不攀比。

作者: 看海的鱼儿 时间: 2012-11-27 19:47
说的极是，留有余地。。。

作者: 李品冠 时间: 2012-11-27 19:52
温州确实是一个温和之州，现在水温仍然在17度，非常适宜游泳健身，谢谢各位对拙作的点评，全国冬泳者迎来新一年的冬泳高潮，祝贺大家冬泳快乐。

作者: 泳远向前 时间: 2012-11-30 11:56
学习了。。。科学冬泳，健康快乐。。。

作者: 冰灵 时间: 2012-11-30 23:00
标题: 请教前辈及专家！

好贴！学习了。谢谢楼主！

作者: 郑点牛排 时间: 2012-12-1 11:38

作者: 合肥冬泳 时间: 2012-12-1 19:17
赞一个！

作者: 安之若素 时间: 2012-12-1 21:58
谨记教训，科学冬泳！

作者: 快乐老头 时间: 2012-12-3 19:21
根据自己的身体条件来确定冬泳量，千万不要互相攀比，追求极限。
科学冬泳健康长寿！

作者: 虾 时间: 2012-12-4 17:54
冬泳是极限运动，有危险地。

作者: 宿迁冬泳 时间: 2013-1-29 20:20
学习了...

作者: 磊哥很低调 时间: 2013-1-30 23:50
学习了，赞一个。

作者: 登登登 时间: 2013-1-31 10:47
我这几天肩周炎发作，很严重，我几次到了冬泳基地，还是放弃了，看着别人冬泳，我只能羡慕。

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