标题: 秋冬季游泳好处多 [打印本页]
作者: 春天ZJY    时间: 2012-11-20 21:39
标题: 秋冬季游泳好处多
本帖最后由 春天ZJY 于 2012-11-20 21:40 编辑

   秋冬季游泳是提高免疫力的好方法
      其实，寒冷干燥的冬季最适合游泳，其健身价值比夏季更高。秋冬季游泳可提高人体的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。它可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。
      另一方面游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，血管一次大力收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼。使人体能更快的适应这种冷热交替的变化。
   秋冬季游泳有效加强机体能力
      秋冬季节由于天气渐冷，人们的运动量也逐渐减少。经有关专家研究表明，对于经常参加夏季游泳的人来说，秋冬季时经常在温水中游泳同样可以达到甚至超过夏季游泳健身的效果。
      人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢处在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服力量的作用，为血液循环创造了有力的条件。心室充满了流回心脏的血液，有利于提高心血管系统的机能。另外，水的流动和肌肉的运动，都会起到按摩小动脉的作用。这种经常性的按摩，能减少小动脉的硬化，是心脏射血时所遇到的外围阻力减少。可以有效防止高血压、心脏病的发生。

                                                                                                                                                 （摘自《健康之路》）
作者: 河上蛙人    时间: 2012-11-20 23:38
学习了，秋冬季游泳是提高免疫力和有效加强机体能力，更加坚定了冬泳锻炼。
作者: 爱国龙    时间: 2012-11-21 07:45
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作者: 邺风洹波    时间: 2012-11-21 08:58
研究冬泳理论，坚持科学冬泳。好！
作者: 春天ZJY    时间: 2012-11-21 09:43
河上蛙人 发表于 2012-11-20 23:38
学习了，秋冬季游泳是提高免疫力和有效加强机体能力，更加坚定了冬泳锻炼。

多谢来访。
作者: 春天ZJY    时间: 2012-11-21 09:45
邺风洹波 发表于 2012-11-21 08:58
研究冬泳理论，坚持科学冬泳。好！

作者: 立交桥    时间: 2012-11-21 10:58

         掌 声 响 起 来 ！
作者: 浪里先生    时间: 2012-11-21 17:26
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作者: 老顽童2010    时间: 2012-11-21 19:01
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作者: 四海    时间: 2012-11-22 11:44
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作者: 四海    时间: 2012-11-22 12:51
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作者: 立交桥    时间: 2012-11-22 13:12
本帖最后由 立交桥 于 2012-11-22 13:14 编辑


    [fly] 健康快乐，泳、永不止步！[/fly]
作者: 菩提缘    时间: 2012-11-22 16:06
健康是福
作者: leleyou    时间: 2012-11-22 17:38
作者: 夏橙    时间: 2012-11-22 17:43
作者: 浪里白条1969    时间: 2012-11-22 17:51
作者: 风光旖旎    时间: 2012-11-22 19:56
作者: 樊里斋主    时间: 2012-11-22 19:59
提供的材料很好
作者: 不畏严寒    时间: 2012-11-22 20:10
邺风洹波 发表于 2012-11-21 08:58
研究冬泳理论，坚持科学冬泳。好！

作者: 冰川美人    时间: 2012-11-27 00:34
学习了，秋冬季游泳是提高免疫力和有效加强机体能力，更加坚定了冬泳锻炼。
作者: 郑点牛排    时间: 2012-12-4 09:42
作者: 天山南北    时间: 2014-3-17 10:17
作者: 郑点牛排    时间: 2014-3-17 16:16




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