关于游泳与冬泳的差异---（网络摘抄) -

标题: 关于游泳与冬泳的差异---（网络摘抄) [打印本页]

作者: 悠悠树丫 时间: 2012-11-16 18:05
标题: 关于游泳与冬泳的差异---（网络摘抄)
本帖最后由悠悠树丫于 2013-11-23 06:24 编辑

游泳have a swim;swim 体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度（一般为27℃左右）。正常水温与正常体温下的运动。
，“游”在古文中指浮在水面的游，而“泳”指潜入水下的。
冬泳-----水温14度以下保健性健身运动，侧重点在于利用低水温。。。。不是低体温。如何能在低水温中在保证身体不出现低体温，不对身体造成伤害。这就科学冬泳。
   在15℃以下不要跳水和潜水。总是采取涉水或下蹲方式入水，因为这种方式会给你身体充足的时间切换至“寒冷方式”。要避免冷水呛入你的鼻腔，因为在鼻腔和大脑之间仅有非常小的一块鼻骨，大脑的急剧的冷却会导致冷休克。
   对于血管系统也要经历一定的改变，首先是对于急剧的骤冷过程，身体内所产生自我的保护应急反应，要阻止其对于身体的器官造成伤害，采取必要的应激的措施，立即地关闭外部的细胞循环，从而产生了在冰水中数分钟后，泳者的皮肤产生发绀或出现紫绀色。当出水后约十分钟后，身体外围的细胞将重新开始恢复，已冷的外部的血液将再次的产生基本的循环。只有这时由于体温过低才能产生休克，因此泳者应马上擦干身体，着衣/取暖，做一些回暖活动。
   不要想在一天将所有的事情做完，明天总会来临的。一但有了冷的感觉，要马上出水，快速穿上衣服，使身体尽快的回暖。长此以往你会发现对于寒冷的忍受力，无论在时间还是在温度上都将会有明显的改观。
二者运动在速度，距离，技能。方面的要求差异也很大。

作者: wolfman 时间: 2012-11-16 19:35

作者: 南极仙翁 时间: 2012-11-16 20:18
学习了，谢谢！

作者: 淬火 时间: 2012-11-16 22:06

南极仙翁发表于 2012-11-16 20:18
学习了，谢谢！

道理顶一个！

作者: 夏天的雪 时间: 2012-11-16 22:35
学习了！

作者: 关东女侠 时间: 2012-11-17 22:09
只有科学冬泳才能练出好的身体

作者: 泽雅 时间: 2012-11-18 09:31
游泳是体育运动的最佳选择，在常温的情况下，任何人都可以游泳，游泳的好处多多，这是有目共睹的知识，游泳吸引了越来越多的人加入。
冬泳，楼主已经阐述了关于冬泳的论点，有心脏病的人是不能冬泳的，参加冬泳的人也是身体力行的，自我感觉是很主要的，尊重科学冬泳的条例，不能攀比，不要逞强，锻炼身体、增强体质是唯一目的。

作者: 不畏严寒 时间: 2012-11-18 16:50

泽雅发表于 2012-11-18 09:31
游泳是体育运动的最佳选择，在常温的情况下，任何人都可以游泳，游泳的好处多多，这是有目共睹的知 ...

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