标题: 蛙泳划臂要领：双肘对挤…… [打印本页]
作者: 孤单美人鱼 时间: 2007-8-17 19:31
标题: 蛙泳划臂要领：双肘对挤……
让我们从身体平卧在水面上说起。
双臂平伸，双手手掌掌心朝下，头埋在两臂之间，使身体成流线型。
蛙泳划臂过程中，手掌走向为，在水中划一个桃型。
手掌掌心向外，手掌和水面成约45度角，大拇指朝下，小拇指朝上，手臂向两边展开划水。
当划至两手距离相当于两个肩宽时，抬肘，小臂直接垂直水底。
此时，稍屈腕、内扣抱水，手掌内转变为大拇指朝上，小拇指朝下，朝向肚皮划水。
在手掌划至离肚皮约半尺远（10－15厘米）的时候，手掌向上似捧水状，立即使两肘迅速直上直下压水并在胸前对挤（注意：是在胸前而不是身体两侧！！）。
借助双肘下压和内挤，上半身挺出水面，双手自动合十，在下巴底下以弧线在接近水面前冲。
此时，双腿蹬夹。平卧水面伸展滑行，回至本文开头起始动作。
此划臂技术掌握娴熟，自然形成波式蛙泳。
因本文侧重双臂滑行技巧，腿部动作从略。
［此帖子已被 孤单美人鱼 在 2007-8-17 19:33:11 编辑过］
作者: 乌托邦 时间: 2007-8-17 19:58
很有研究啊
作者: 自由人 时间: 2007-8-17 20:12
不错，挺好。
作者: 兔宝宝 时间: 2007-8-17 22:10
好帖！好帖！学习并收藏了。
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-8-18 11:47
蛙泳的高肘抱水也很难掌握.
作者: 马刺 时间: 2007-8-18 12:08
很有价值的帖子，谢谢！
作者: 孤单美人鱼 时间: 2007-8-18 13:33
呵呵我也在努力
既然我们都是为了同一个爱好走到一起来了
就让我们共同的努力吧
作者: 蛟龙 时间: 2007-8-18 16:41
好贴!学习了.
作者: 汉鸭子 时间: 2007-8-18 17:04
好贴!学习了.
作者: 水中游泳的鱼 时间: 2007-8-18 17:48
作者: 丑鱼儿 时间: 2007-8-20 23:02
解析得很祥细，收藏啦！
作者: 孤单美人鱼 时间: 2007-8-21 20:05
原文由 [B]水中游泳的鱼[/B] 发表:
我问你怎么回复图片，你还木有告诉俺呢！！！
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