探讨冬泳.请网友们参予讨论 -

标题: 探讨冬泳.请网友们参予讨论 [打印本页]

作者: 鲲鹏 时间: 2012-11-13 15:54
标题: 探讨冬泳.请网友们参予讨论
冬泳朋友们你们好:近日下了入冬以来的头场大雪，随着温度的变化河水的温度逐渐下降，对冬泳的朋友们是对勇气和毅力一种考验。冬泳主要坚持在十一月中旬至十二月上旬困难期，困难期一过很轻松度过整个冬季。冬泳我个人认为它是冬季锻炼的前奏曲，因为下水以后全身内部有了一个明显变化，如血管和肌肉收缩心脏加重页负担等，所以上水后给人一个兴奋期，也解除了全身疲劳。在过大约十分钟左右全身开始发冷，这样促使人们加紧体育锻炼，使得全身发热把寒气逼出去，这时人们感觉到身体特别轻松精力也旺盛，这样才能达到户外冬季运动的目的又锻炼了勇气和毅力。冬泳时一定遵循科学，时间长短因人而宜，在水中时间不要过长，长了有害旡益，下水做到三慢下既下水慢游泳慢上水慢，才能确保冬泳安全，切记。以上是我的体会，谨供网友参予讨论，说出你们对冬泳的体会和看法。

作者: 一江春水00 时间: 2012-11-13 16:03
下水慢游泳慢上水慢

作者: 我心向佛 时间: 2012-11-13 16:15

作者: 金鹿 时间: 2012-11-13 17:07
我赞同鲲鹏的意见。冬泳就是要遵循一个字“慢”，一切在“慢”上下功夫。特别是，参加冬泳的基本上（大部分）是中老年人，身体要求承受不了更大的压力；冬泳的规律是，下水后人的血压就开始升高，出水时血压收缩压基本都在二百毫米汞柱左右，这个概念大家就知道该怎样运动了。所以“慢”是安全冬泳的最好保障。

作者: 汕人 时间: 2012-11-13 17:39
科学冬泳，其乐无穷。

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