标题:
集体压腿
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作者:
盘锦大米
时间:
2012-11-10 18:58
标题:
集体压腿
1.压腿这种柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。
当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。
2.柔韧性训练可减少受伤的危险性。
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的
武术
运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。
3.当与其它类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。
除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到恢复。
4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。 使韧带不僵硬，拉长韧带，使腿修长和长个子。
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今天水温
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作者:
夏橙
时间:
2012-11-10 19:22
作者:
夏橙
时间:
2012-11-10 19:25
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作者:
渤海辽河
时间:
2012-11-12 19:12
作者:
夏橙
时间:
2012-11-17 10:20
夏橙 发表于 2012-11-10 19:25
作者:
·~泳者~·
时间:
2012-11-20 19:46
YES
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