[原创]冬泳关于血压的调研 -

标题: [原创]冬泳关于血压的调研 [打印本页]

作者: 金鹿 时间: 2012-11-8 16:06
标题: [原创]冬泳关于血压的调研
本帖最后由金鹿于 2012-11-15 19:10 编辑

立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

作者: 山水星 时间: 2012-11-8 16:16

作者: 顺风顺水1962 时间: 2012-11-8 16:28

作者: 金鹿 时间: 2012-11-8 16:29
已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

--------金鹿奉劝各位

作者: 天地一沙鸥 时间: 2012-11-8 17:08
感谢金鹿版主提供的好资料！泳友们都应该多注意！

作者: 乐分享 时间: 2012-11-8 17:15
学习受益，谢谢朋友的好帖！

作者: 河上蛙人 时间: 2012-11-8 17:50
学习了，受益匪浅，游到老，学到老！

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作者: 渤海辽河 时间: 2012-11-8 19:16

科学冬泳。

作者: 爱国龙 时间: 2012-11-8 20:40

学习了！

作者: 山苗 时间: 2012-11-10 18:32

作者: 快乐老头 时间: 2012-11-11 12:59
谢谢金鹿版主！谢谢您辛苦的工作！

作者: wolfman 时间: 2012-11-11 19:33

作者: 新贩子想冬泳 时间: 2012-11-12 19:37
对想冬泳的人帮助很大。

作者: 金鹿 时间: 2012-11-13 17:33
冬泳就是要遵循一个字“慢”，一切在“慢”上下功夫。特别是，参加冬泳的基本上（大部分）是中老年人，身体要求承受不了更大的压力；冬泳的规律是，下水后人的血压就开始升高，出水时血压收缩压基本都在二百毫米汞柱左右，这个概念大家就知道该怎样运动了。所以“慢”是安全冬泳的最好保障。

作者: 看海的鱼儿 时间: 2012-11-27 22:19
一个慢字话冬泳，很科学，很有道理。

作者: 郑点牛排 时间: 2012-12-1 11:42

作者: 快乐老头 时间: 2012-12-3 19:28
慢工出细活，缓慢冬泳游出健康！

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