你知道冬泳人刚出冰水时血压是多少吗？ -

标题: 你知道冬泳人刚出冰水时血压是多少吗？ [打印本页]

作者: 金鹿 时间: 2012-11-8 15:57
标题: 你知道冬泳人刚出冰水时血压是多少吗？
本帖最后由金鹿于 2012-11-9 11:54 编辑

      立冬节气一到，说明北方冬天已经降临，这个时期是冬泳人最艰苦的适应寒冷时期，真正到了数九天就已经习惯寒冷的气候了。自从开始冬泳，我一直在对“冬泳究竟改变了人体那些”在捉摸规律。立冬刚过我买来专业的血压计，到河边冬泳基地给泳友们测量血压。登记造册：下水前的血压各有不同，游泳水温5度，游泳5至13分钟，出水后擦干胳膊上的水，立即测量血压，25个人，20人收缩压血压在195毫米汞柱以上，舒张压上升不大；2人收缩压血压在180毫米汞柱以上,舒张压上升不大；3人（年龄较小50左右），收缩压血压上升较小，舒张压上升不大。但是五分钟以后，再一次分别测量，大部分人血压基本恢复正常。
   结论：冬泳人刚从冰水里出来，血压骤然剧烈迅速上升到200毫米汞柱左右，这的确是促进血管运动，增强血管弹性，也就是大家常说的“血管体操”，时间长了真是好处多多。但是这也是个双刃剑，也带来很多危险，这么高的血压，瞬间很容易产生毛细血管破裂，造成难以预料的伤害。因此出水时，一定要慢速活动，慢慢上岸，防止这个短时间的高压过程对人体的伤害。这也就是人们常说科学冬泳要坚持“三慢”的道理吧。
      慢，是科学冬泳、安全冬泳的最基本的前提。

作者: 山苗 时间: 2012-11-8 16:10

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-11-8 16:16
科学冬泳，是每个冬泳人的安全前提，三慢则是每个冬泳人要时时注重的细节！

作者: 蓝色海湾 时间: 2012-11-8 16:17

坚持锻炼，科学冬泳。

作者: 金鹿 时间: 2012-11-8 16:32
已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间达到极高的血压（200毫米汞柱）产生的恶果，因此泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

--------金鹿奉劝各位

作者: 荥阳老龙王 时间: 2012-11-8 16:51
认真学习了！一定按照你说的去做。

作者: 金鹿 时间: 2012-11-8 18:37

汇泉湾泳客发表于 2012-11-8 16:16
科学冬泳，是每个冬泳人的安全前提，三慢则是每个冬泳人要时时注重的细节！

自己要爱护自己呀

作者: 渤海辽河 时间: 2012-11-8 18:43

科学冬泳

作者: 南极仙翁 时间: 2012-11-8 18:56
珍贵的数据，转了，谢谢！

作者: 泳远向前 时间: 2012-11-8 18:58
学习了...

作者: 溪言 时间: 2012-11-8 19:03
我也给大家量过，数值接近。但好像舒张压和收缩压说反了

作者: 宿迁冬泳 时间: 2012-11-8 19:56

学习了

作者: 大地牧歌 时间: 2012-11-8 20:21
又长知识了，谢谢。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-11-8 20:36
时下北方地区已陆续进入冬泳季节，冬泳消息冬网也屡见报道，像金鹿版主这样的帖子，是当前已进入冬泳的泳友们最需要的！冬泳是一项系统运动，泳前，泳中，泳后都有其可遵循的规律，一定要关注细节，保证安全！

作者: 刘娃娃 时间: 2012-11-8 21:28
科学冬泳要坚持“三慢”！。

作者: 鲨鱼皮 时间: 2012-11-8 21:29

金鹿发表于 2012-11-8 16:32
已经发现有个别的冬泳人，冬泳过量，刚一上岸就晕倒，有的站不稳，有的甚至失去生命，都是不了解冬泳后瞬间 ...

科学冬泳！量力而行！因人而异！赞一个！

作者: 滴水穿石 时间: 2012-11-9 07:10
本帖最后由滴水穿石于 2012-11-9 07:25 编辑

好帖，我也测量过，游泳后高压比下水前高200.低压变化不大。提醒有皮肤过敏者不意冬泳，我们这里有个朋友冷水过敏，游了100米上岸后感觉不太好，在高温池里泡了一会，就昏迷过去，大家马上给他吃上救心丸，让他原地平躺，好久才回复，差点过去。这样的人不要冬泳了。

作者: 戏水游龙 时间: 2012-11-9 15:40
好帖，学习了。

作者: 顺风顺水1962 时间: 2012-11-9 16:31
学习了，谢了

作者: 青岛海牛 时间: 2012-11-9 20:11
好帖！冬泳人喜欢的帖子，能提高冬泳人科学冬泳的意识。

作者: 金鹿 时间: 2012-11-9 20:44

滴水穿石发表于 2012-11-9 07:10
好帖，我也测量过，游泳后高压比下水前高200.低压变化不大。提醒有皮肤过敏者不意冬泳，我们这里有个朋友冷 ...

冬泳是为了健身，安全第一要务。

作者: 金枪鱼88 时间: 2012-11-9 21:37
好帖！三慢”学习了。

作者: 深蓝色海豚 时间: 2012-11-9 21:48
科学冬泳，是对自己负责的表现。此贴很好，一定遵循。

作者: 白记老号 时间: 2012-11-9 21:52
本帖最后由白记老号于 2012-11-9 21:54 编辑

冬泳时血压升高并不是出水时才有,有人做过测试,从入水开始血管收缩,血压就开始上升,一般出水时达到高峰.这个过程个体差异很大.所以说冬泳应坚持慢游,因人而异,适可而止.

作者: 万里雪 时间: 2012-11-10 05:14
谢谢金鹿提醒咱
科学冬泳要三慢
坚持冬泳莫间断
生命健康保安全！

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-11-10 05:33
生命健康保安全，
三慢提醒记心间，
贵在坚持恒持久，
幸福生活天天见。

作者: 首席顾问白冰 时间: 2012-11-10 06:51
科学冬泳
安全第一

“科学冬泳”----
是“科学发展观”指导下的“全民健身，冬泳先行”！

“科学冬泳”----
其目的是为了科学地健身。
不提倡死拼硬挺，夺金牌争奖金。
提倡重在参与，科学适量，分享快乐，共享健康！

“科学冬泳”----
是弘扬冬泳文化的先导与核心！

谢谢辽宁本溪“金鹿”版主的精心考察研究，并悉心倡导！

作者: 江中沙洲 时间: 2012-11-10 10:01
谢谢金鹿的这个举措，我们冬泳人经常碰到医务工作者的善意劝告：冬泳对某些人不适宜，怎么不适宜没有数据支持。金鹿获得的数据应该被看作医学科学数据，血管体操有人提过，人体微循环有人论述，人体表面短时间在低温水里的降温过程，对血压的映象规律还没有人提过，他对心脏有多大映象还不知道，如果因冬泳出现意外，医生判断有了依据。总之这是一项科学实验，这些实验由冬泳爱好者来做更合适。还应该做的量大点，更细点。向金鹿致意！

作者: 寒江搏浪 时间: 2012-11-10 11:12

谢谢金鹿版主的温馨提示！

我们吉林冬泳人在90年代就搞过多次这样的科学测试但是没有留下资料！

科学冬泳、量力而行！

作者: 寒江搏浪 时间: 2012-11-10 11:16
本帖最后由寒江搏浪于 2012-11-10 11:17 编辑

冬泳”对人体造成的伤害主要有以下三种类型

(转帖)：

   1、轻度的 “过量冬泳” 会导致某些疾病的发生。
当冬泳后发生头晕、站立不稳、全身颤抖，体温很长时间不能恢复时, 人体内会产生大量的自由基而削弱免疫功能，反而容易导致感冒甚至肺炎的发生。如果长期轻度过量，也会使心脏功能发生异常。例如，在2004年以前，自己每天冬泳量都很大, 虽然已年近花甲还总和年轻人摽着游，经常在冬泳后身体发抖，几次感冒都与此有关。更为糟糕的是, 2004年初因外出中断冬泳3个月，4月份返威复泳时第一天就游得太远，结果上岸后身体颤抖得很厉害，之后连续几个月胸口发闷，最终导致当年8月份患肺炎住院20多天。另据外地泳友乐分享（网名）报道，他在冬泳第三年发现有心率异常、心脏早搏症状，经检查诊断证实是过量冬泳所致。之后两年他及时减少了冬泳量，才逐步使心脏功能恢复正常。
   2、较重的 “过量冬泳” 会造成机体不可逆性的损伤。
例如：当冬泳时发生中风昏厥、休克，会导致脑血管或心脏的严重损伤，甚至造成终身残疾。青岛市1998年曾有3位冬泳老人因突发脑出血而偏瘫；烟台市70岁的老泳友王某患高血压病, 仍经常超量运动, 2009年冬季他由烟台骑行养马岛后，又下海游泳30分钟，结果出水时跌倒。送医院抢救后虽然脱离危险，但心脏已严重受损，半年后终因心脏病发作而去世。
   3、严重的 “过量冬泳” 会直接导致死亡。
   如1996年长春应化所泳友张某因冬泳时间过长，导致冠心病复发而死亡；2000年前后天津子牙河冬泳队3名老冬泳人先后因脑溢血、高血压、心梗死在冬泳场或回家的路上；烟台市一位50岁的泳友，第一年参加冬泳就经常过量，结果在2008年12月冬泳后冷水冲淋时, 因心脏病复发而倒下，经抢救无效死亡；包头市39岁的泳友郭某患高血压病，2009年10月在5摄氏度水中冬泳时，因跳水后又快速自由泳，动作过于激烈，导致右腿动脉血管内层当即崩裂，因失血过多而死亡。吉林市一年轻泳友冬季横渡松花江回来上岸就晕倒，抢救无效死亡。近年来以上类型的事故在全国各地时有发生，造成了不少令人痛心的悲剧，也给我们留下了沉重的教训和警示。

作者: 万里雪 时间: 2012-11-10 13:02

此文下列网站已刊发

请点击标题或网址查阅----

温州冬泳网：
http://www.wzdy.cn/bbs/viewthread.php?tid=50977&extra=page=1

作者: 万里雪 时间: 2012-11-10 14:20
冬泳健身
科学为先
泳前热身
切记慢游
因人而异
适量适度

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-11-10 14:56

汇泉湾泳客发表于 2012-11-8 20:36
时下北方地区已陆续进入冬泳季节，冬泳消息冬网也屡见报道，像金鹿版主这样的帖子，是当前已进入冬泳的泳友 ...

谢谢白冰老师的加分支持，鼓励！

作者: 金鹿 时间: 2012-11-10 17:13
本帖最后由金鹿于 2012-11-11 12:21 编辑

感谢“首席顾问”白冰老师的关注，安全冬泳是关乎每一位泳友身体健康的大事，冬泳是为了健身，违背规律，就走向健身的反面。愿我们大家共同努力，探索冬泳的奥秘，科学冬泳，不断提高冬泳的安全度，提高自我保护能力，快乐冬泳，健康长寿！

bs7.jpg (51.35 KB, 下载次数: 44)

作者: 万里雪 时间: 2012-11-10 19:00
本帖最后由万里雪于 2012-11-10 19:01 编辑

此文下列网站已审定刊发

请点击标题或网址查阅----

温州冬泳网：
http://www.wzdy.cn/bbs/viewthread.php?tid=50977&extra=page=1

中国奥委会官方网站华奥星空：

http://bbs.sports.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=2852404

悠泳网：

http://bbs.chinaswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=327207&extra=page=1

环球网：

http://bbs.huanqiu.com/thread-2225313-1-1.html

冬泳网：
http://bbs.china-ws.org/thread-490216-1-1.html

作者: 桂平老山 时间: 2012-11-11 00:23
坚持“少”、“慢”、“勤”的原则，科学冬泳，有益健康。

作者: 青岛腊梅 时间: 2012-11-11 10:01
学习了，谢谢您的提醒。

作者: 白记老号 时间: 2012-11-11 10:35
谢谢白冰老师的加分鼓励.

作者: 过江龙0313 时间: 2012-11-11 14:46
坚持锻炼，科学冬泳。

作者: 香官愚叟 时间: 2012-11-11 16:57

作者: 冬日里阳光 时间: 2012-11-11 19:46
我的体会是因人而易，千万不要超时过量！

作者: leleyou 时间: 2012-11-11 19:55
学习了，谢谢您的提醒。

作者: njw35 时间: 2012-11-11 20:33

      平时靠吃药维持正常血压的
      冬泳朋友更得注意了！
      科学冬泳，安全第一！

作者: 我心向佛 时间: 2012-11-12 11:54

作者: 梅花朵朵 时间: 2012-11-12 17:40

作者: 王子的号 时间: 2012-11-12 17:56
认真学习了！一定按照你说的去做。泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

作者: 汇泉湾泳客 时间: 2012-11-12 19:11

汇泉湾泳客发表于 2012-11-8 20:36
时下北方地区已陆续进入冬泳季节，冬泳消息冬网也屡见报道，像金鹿版主这样的帖子，是当前已进入冬泳的泳友 ...

谢谢梅花朵朵朋友的加分支持！

作者: 快乐每一天 时间: 2012-11-15 11:00

作者: 凉爽 时间: 2012-11-15 18:37
泳友们一定要坚持“少”、“慢”、“勤”的原则：少：就是适量，因人而异；慢：就是下水慢，游的慢、出水更要慢；勤：就是坚持好，勤来冬泳，不要隔得太长时间才游一次。

--------金鹿奉劝各位
金鹿版主说的太好了，经验啊！拜读、支持！
科学冬泳，量力而行，安全第一，切勿过量！

作者: 金鹿 时间: 2012-11-15 19:01
是的，好多出事的泳友，血的教训应该引起我们的重视！

作者: 小李飞刀 时间: 2012-11-16 20:58
谢谢及时的忠告！如果在开始冬泳的时候，就看到这样的报道，也许自己不会吃闷亏。
这种务实的作风，只有踏踏实实的人，才具备。佩服！

作者: am10121 时间: 2012-11-19 15:48
本帖最后由 am10121 于 2012-11-19 15:49 编辑

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你知道冬泳人刚出冰水时血压是多少吗？
本文作者辽宁本溪金鹿
本帖最后由金鹿于 2012-11-9 11:54 编辑

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收藏了，好多东西要学习呀！
qorr4535
发表于 2012-11-10 19:47:19
http://bbs.huanqiu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2225313&pid=11293833&page=1&extra=#pid11293833

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坛子里不能没有像楼主这样的天才呀！
乌利kala
发表于 2012-11-11 12:57:22
http://bbs.huanqiu.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2225313&pid=11293833&page=1&extra=#pid11293833

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