随着年龄的增长，每个人的躯体必然要发生某些变化，如眼睛变小、身高变矮、走路步伐变慢、变碎，甚至变为一步一步往前挪。八十岁以上的老人，大都会有这些变化。但实践告诉我们，如果平时注意“校正”这些躯体变化，就会延缓衰老，人也就会显得比实际年龄“年轻”。
我今年八十三岁了，前几年还得过一次脑梗塞，使走路变得不像从前那么“自如”。在大夫的治疗下，加上日常注意活动锻炼，现在基本恢复到病前的状况。我是这么做的：第一坚持服药，第二坚持锻炼。每天散步时，我都有意识地把眼睛睁大，能睁多大就睁多大。而步行时步伐要大，要稳。一定要挺胸，防止因驼背而变矮。刚开始会感到有些累，但一定要坚持，最多半个月，这种不适状况就会消失。人到老年身高就会变矮，是和不正确走路姿势大有关系的。如果每天都能挺胸、大步走，不求快，但求稳，久而久之，老人都会变得年轻、“老态龙钟”的状况就会延缓到来！
如今，不论城市还是农村，都实行了“老有所养”的制度，老人们心情舒畅，衣食无忧，人的平均寿命比新中国成立前大大提高了。每到旅游季节，各名胜景点都是人山人海，每天在公园里，健康老人到处可见。我们赶上了盛世，国家的各个机构，社会的方方面面对老年人都是爱护有加，从医疗到养老的各项举措对老年人都体现了爱心，因此我们就要珍惜，从自己做起，一点一滴延缓衰老，用健康的体魄尽享晚年幸福的生活。
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