标题: 冬泳人迎来了大幅度降温 [打印本页]
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 11:58
标题: 冬泳人迎来了大幅度降温
本帖最后由 海河轻游漂 于 2012-11-5 12:00 编辑
冬泳人迎来了大幅度降温 [attach]2103239[/attach][attach]2103241[/attach][attach]2103242[/attach][attach]2103240[/attach][attach]2103238[/attach]
近几天华北津京大幅度降温。自10月26日北安桥冬泳全面启动以来，已经10天了，11月3日普降冬雨，气温剧降，但冬泳人风雨无阻，挑战大自然的战斗打响了。天津水上，子牙河，狮子林桥等冬泳基地也全面启动了。今天气温4度，水温12度，而且连日来气温骤降，气温变化大，跟人们身体感觉冷了，冬天到了。立冬在即。
北安桥冬泳人仍然滔滔不绝，从凌晨5点到8:30，冬泳人近60人下水。大家感觉都一样，有的身体不适，就中断了。我就自己冬泳多年经验和泳友们近来议论，谈几点看法，供大家参考！
第一：冬泳的每一个人都有自己的高招。从霜降到冬至一个月是冬泳的关键。因为季节变化，人们必须适应，身体皮肤，肌肉，血管，脑血管都逐渐适应。气温变化越大，人们适应越慢，强刺激要经过反复，才能适应。所以人们必须坚持天天游泳，或者洗冷水澡。洗冷水澡在室内，有的泳友往水中添加冰块，降水温，来适应冬泳。有的泳友在冷空气中做操适应冷空气。为顺利进入冰冷期做准备。
第二：下水前准备活动要适当长，穿着泳装亮着身体做准备活动。在水中时间适当要短，因人而宜。不要打哆嗦就可以。上来迅速擦干身体，保护好末梢神经部位。穿衣服立即跑步踢毽做健身操等运动回暖。冬泳后一天感觉自我良好。
第三：现在人们对寒冷的敏感很强，进行冬泳健身就是适应环境，适应天气。要坚持不间断。冬泳人现在开始应该保护自己的皮肤。我和大多数人一样，皮肤干燥，脚后跟裂，原因两条其一随着年龄增长，机体的新陈代谢减慢，皮肤呈出现瘙痒，干燥，粗糙。其二每个人身体状况不同，遇冷反应不同，有些人先天皮肤敏感强。冬泳人皮肤呈鱼鳞形的很多。我的皮肤就是鱼鳞形。所以泳友们带些护肤膏，自己习惯的护肤膏一般是油脂的，边擦边按摩，效果很好，我的经验。
第四第一次参加冬泳的泳友们，一定注意自己身体感觉。有的感觉下腹部疼痛不好受，也有反映脚部冷等现象。要经过医生检查后再决定冬泳。北安桥泳友们有反映。
第五：冬泳人穿衣服多少，这是人们耐寒的能力大小所表现，不提倡。冬泳就是一项高速（时间短）高效（刺激强烈）高危（不能超越身体极限）的自发运动。
总之这是我在10天冬泳中，采访了解到的，总结归纳的，希望泳友们喜欢。参考！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 12:02
[attach]2103254[/attach][attach]2103253[/attach][attach]2103252[/attach][attach]2103255[/attach]
降温有些冷了。
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 12:05
[attach]2103260[/attach][attach]2103262[/attach][attach]2103263[/attach]
泳友们好：这是用长焦相机拍得，在接近海河对岸拍得！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 12:09
[attach]2103275[/attach][attach]2103273[/attach][attach]2103272[/attach][attach]2103271[/attach]
78岁老人冬泳后啊，上岸跳绳表演回暖。绳子是最早的，最轻的，最不好掌握的。童心啊！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 12:12
[attach]2103280[/attach][attach]2103282[/attach][attach]2103283[/attach][attach]2103284[/attach]
作者: houzhaotian 时间: 2012-11-5 12:16
本帖最后由 houzhaotian 于 2012-11-5 12:22 编辑
解老長年為泳友拍照·不論春夏秋冬不計個人得失
——助人為樂·大放異彩！
作者: 津海冬 时间: 2012-11-5 12:31
海河轻游漂 发表于 2012-11-5 12:12 
[attach]2103305[/attach]
作者: 谈魔 时间: 2012-11-5 12:33
助人为乐
值得提倡
作者: 一江春水00 时间: 2012-11-5 12:39
作者: 感激的人 时间: 2012-11-5 13:28
本帖最后由 感激的人 于 2012-11-5 13:28 编辑
海河轻游漂 发表于 2012-11-5 12:05 
泳友们好：这是用长焦相机拍得，在接近海河对岸拍得！
解老说的太好了，支持，支持！
作者: 海河 时间: 2012-11-5 14:13
本帖最后由 海河 于 2012-11-5 14:14 编辑
支持“海河轻游漂”的报导和文章。
今天早上水上东湖的水温 10c 度多一点，再有两天就是‘立冬’啦，水温比去年低了几度。泳者最长的游15分钟，多数在10分钟以下。
作者: 新愚叟 时间: 2012-11-5 15:12
本帖最后由 新愚叟 于 2012-11-5 15:13 编辑
解老写的好，学习，谢谢。
连同海河元老的贴我转到悠游网信天游板块啦。
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 19:49
海河 发表于 2012-11-5 14:13
支持“海河轻游漂”的报导和文章。
今天早上水上东湖的水温 10c 度多一点，再有两天就是‘立冬’啦，水温比 ...
你好，这就是规律，这就要适应。祝大家冬泳快乐！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 19:50
新愚叟 发表于 2012-11-5 15:12
解老写的好，学习，谢谢。
连同海河元老的贴我转到悠游网信天游板块啦。
谢谢您啦！游泳馆与海河大不一样！敬礼！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 19:52
津海冬 发表于 2012-11-5 12:31
谢谢津海东长老。鼓励！我尽力！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 19:53
houzhaotian 发表于 2012-11-5 12:16
解老長年為泳友拍照·不論春夏秋冬不計個人得失
——助人為樂·大放異彩！
谢谢老师，长老
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-5 19:55
谈魔 发表于 2012-11-5 12:33
助人为乐
值得提倡
谢谢你的鼓励、冬泳到了
作者: 古月胡 时间: 2012-11-5 19:59
讲的非常好！科学冬泳嘛！
好帖！
[attach]2104155[/attach]
作者: 陈年老九 时间: 2012-11-5 21:18
作者: 蓝色海湾 时间: 2012-11-5 21:32
讲得很好，很及时！学习了，谢谢！
作者: 海河 时间: 2012-11-5 23:17
本帖最后由 海河 于 2012-11-6 19:07 编辑
这是水上的‘曹教授’77岁啦这两天下水都在十五分钟以上。
明天‘曹教授’去广州一星期后回来。
[attach]2104647[/attach]
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-6 05:46
海河 发表于 2012-11-5 23:17
这是水上的‘曹教授’75岁啦这两天下水都在十五分钟以上。
明天‘曹教授’去广州一星期后回来。
你好，冬泳人就是神奇。70多岁的人冬泳的还真不少！[attach]2104736[/attach]
78岁的老人，冬泳后，跳绳回暖。神奇！
弘扬冬泳精神，健康长寿！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-6 05:50
古月胡 发表于 2012-11-5 19:59
讲的非常好！科学冬泳嘛！
好帖！
[attach]2104737[/attach]
谢谢您。长老的评价！坚持！
作者: poo 时间: 2012-11-6 06:55
冬泳在即。佩服支持。
作者: 津海冬 时间: 2012-11-6 12:09
年会，一年，终结，过去，新的一年开始！
作者: 天水宜湖 时间: 2012-11-6 20:10
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-7 15:29
津海冬 发表于 2012-11-6 12:09
年会，一年，终结，过去，新的一年开始！
津海东通知泳友们12月15日召开年会。欢迎届时参加！随时上网！谢谢啦！
作者: 海河轻游漂 时间: 2012-11-7 15:30
天水宜湖 发表于 2012-11-6 20:10
谢谢你的支持赞扬！
| 欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) |
Powered by Discuz! X3.3 |