标题:
转载 冬泳的七大好处
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作者:
康愉
时间:
2012-11-3 21:29
标题:
转载 冬泳的七大好处
本帖最后由 康愉 于 2016-6-29 13:49 编辑
冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点: ①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病. ②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。 ③冬泳的血管体操效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。 ④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。 ⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。 ⑥提高人体御寒能力，增进健康。 ⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。
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