标题: 冬泳小常识（1） [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 08:56
标题: 冬泳小常识（1）
游的时间越长越好吗？　　冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官；另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
冬泳后洗热水澡好吗？　　冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
饭后锻炼效果佳吗？　　有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲，也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

 　　　　

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冬泳健康快乐！

冬泳健康快乐！
作者: 云南菜鸟    时间: 2012-10-31 09:05
谢谢版主！新同志学习，老同志巩固！
作者: 我心向佛    时间: 2012-10-31 09:16
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 09:30
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢你的关注。
作者: 泳远向前    时间: 2012-10-31 09:33
刚认真学习...
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 09:52
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

泳远向前朋友，谢谢你的大力早晨学习。
作者: houzhaotian    时间: 2012-10-31 10:27
切合實際！
作者: 桂哥哥    时间: 2012-10-31 10:58
经验值得推广
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 12:02
云南菜鸟 发表于 2012-10-31 09:05
谢谢版主！新同志学习，老同志巩固！

谢谢云南菜鸟朋友的好建议。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 12:03
我心向佛 发表于 2012-10-31 09:16

谢谢关注。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 12:04
泳远向前 发表于 2012-10-31 09:33
刚认真学习...

谢谢你的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 12:05
houzhaotian 发表于 2012-10-31 10:27
切合實際！

谢谢houzhaotian 版主的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 12:06
桂哥哥 发表于 2012-10-31 10:58
经验值得推广

谢谢桂哥哥朋友的关注和支持。
作者: 金色三点半    时间: 2012-10-31 13:42
好帖学习了
作者: 渤海辽河    时间: 2012-10-31 17:12
谢谢，谢谢楼主，欣赏学习了。

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作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 18:29
金色三点半 发表于 2012-10-31 13:42
好帖学习了

金色三点半朋友，谢谢你的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 18:30
渤海辽河 发表于 2012-10-31 17:12
谢谢，谢谢楼主，欣赏学习了。

渤海辽河朋友谢谢你的关注和支持。
作者: 出水牡丹    时间: 2012-10-31 18:35
很受益！学习了！谢谢老师！
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 18:40
出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:35
很受益！学习了！谢谢老师！

出水牡丹版主，你的关注是对我的最大的支持。
作者: 出水牡丹    时间: 2012-10-31 18:48
武当侠 发表于 2012-10-31 18:40
出水牡丹版主，你的关注是对我的最大的支持。

作者: 懈寄生    时间: 2012-10-31 19:11
明白了...终身受益
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 19:49
懈寄生 发表于 2012-10-31 19:11
明白了...终身受益

谢谢懈寄生朋友的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 19:54
出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:48

作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 19:59
出水牡丹 发表于 2012-10-31 18:48

作者: 舟一飞    时间: 2012-10-31 21:31
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。
作者: 阳光当代（张）    时间: 2012-10-31 22:01
小雨来的正是时候
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:06
舟一飞 发表于 2012-10-31 21:31
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。

谢谢你的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:07
阳光当代（张） 发表于 2012-10-31 22:01
小雨来的正是时候

谢谢你的关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:20
舟一飞 发表于 2012-10-31 21:31
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。

谢谢关注和支持。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:22
阳光当代（张） 发表于 2012-10-31 22:01
小雨来的正是时候

谢谢关注和支持。
作者: 抚宁汉子    时间: 2012-11-1 08:24
科学冬泳，健康冬泳
作者: 武当侠    时间: 2012-11-1 18:29
抚宁汉子 发表于 2012-11-1 08:24
科学冬泳，健康冬泳

抚宁汉子朋友，谢谢你的关注和支持。



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