标题: 盘点养生“7不急” 让你健康活到101岁 [打印本页] 作者: 文彪 时间: 2012-10-24 16:19 标题: 盘点养生“7不急” 让你健康活到101岁 本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑 * L% c2 L; \! k3 B' H; R ; _9 ]6 l! _6 ?, O$ [: v% q 一、不急于吸烟7 B( z1 _" G9 [2 L/ Z, z# ^
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饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。, s; P* _" p- H: W! ~( R) G8 H- M2 w
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二、不急于饮茶 ( }5 j" f5 V' L+ h, \& B2 N1 E z& O$ ], x
在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。- A1 e8 O9 F. P
三、不急于洗澡) x& F) g( K S$ e8 w; @
& h/ Z, n$ C Z$ [* n7 \; k% b! r 话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。) R2 S) i `( F
5 W, e! c. Y0 X0 }! {1 c$ L4 K 四、不急于上床 2 h' D* x) @+ k) v5 I8 R8 }6 S+ Q' E4 x4 u1 n0 w
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招：饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。 & L; v5 x& R" g% k" A4 u五、不急于漫步 & d# O- R" M) ^1 g; B$ ~; Y + u( \4 y: y/ t' \9 d Z+ Z, | 饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。) m+ _$ b& \- e5 }$ b9 H
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六、不急于开车 % Q- u. N' t! V9 ?9 A( h( w8 e 3 N7 O+ w M! K' `- Z 事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。/ [0 C m! v' p
+ s+ h; D' N" ^( H/ H 七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活程度的逐渐进步，人们的保健意识也随之加强了，很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口，实在这是一种错误的生活习惯，由于，饭后马上吃水果会影响消化功能。7 N1 n( W/ |3 j0 M9 _
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# [6 x5 ~+ [% r 作者: 畅游大海 时间: 2012-10-24 16:33
学习了！
