标题: 转游泳小技巧 [打印本页]

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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-10-23 16:33
标题: 转游泳小技巧


蝶泳： 　　臂部动作：入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂。 　　身体姿势：肩部必须保持在水平面上，臀部接近水面。头比双臂先入水，抬头要低。 　　打腿：开始时，不屈膝，双脚并拢。一旦脚后跟露出水面，弯曲双脚向下打水。 　　呼吸：在向上划动作开始时呼吸。 　　节奏：划臂一次，打腿两次。 仰泳：　　 　　身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出 　　水面，头保持稳定。 　　臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划,第二次下划、复位、移臂。 　　打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 　　呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。 　　节奏：划臂一次，打腿六次。 蛙泳： 　　身体姿势：头部和臀部尽量保持高位、身体以胸部为基准。 　　臂部动作：向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 　　打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 　　呼吸：在臂部做有力的内划动作时呼吸 　　节奏：保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。 自由泳： 　　身体姿势：身体尽可能平直，腿面的动作刚好露出水面打水。 　　臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。 　　打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。 　　呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。 　　节奏：打腿六次，两臂各划水一次。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投”注任何游戏顶级信用”提现即时到账SO.CC

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作者: 郑点牛排    时间: 2012-10-23 16:37


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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-10-26 22:43


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作者: 郑点牛排    时间: 2012-11-2 15:08


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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-11-3 19:59


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作者: 豫中华龙    时间: 2012-11-4 10:04


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作者: 郑点牛排    时间: 2012-11-5 10:01


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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-11-6 10:44


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作者: 郑点牛排    时间: 2012-11-6 14:01


就是学不会 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹙注任何游戏顶级信用﹙提现即时到账SO.CC

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作者: 水上飞li    时间: 2012-11-9 05:03


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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-11-11 17:54


就是学不会[/quote] 一方面找高手指点,关健是自己只要有恒心,那就没有学不会的.别忘了:只要功夫深,铁棒磨成针.祝你成功!!! SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ю注任何游戏顶级信用ю提现即时到账SO.CC

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作者: 武当侠    时间: 2012-11-19 12:15
欣赏你的佳作。

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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-11-20 22:37

武当侠 发表于 2012-11-19 12:15
欣赏你的佳作。

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