运动该穿什么? 当然是运动服装了，我想在健身房或俱乐部的会员都能遵守服装上的规定， 不会穿个皮鞋和牛仔裤来运动，至少会穿棉质宽松的短裤配上宽松的短袖t恤， 让身体在运动的时候， 不会觉得碍手碍脚， 施展不开的感觉，这就是运动服装的基本要求，运动时正确的服装要求有下列数点：
透气性：
以避免运动产生的热气无法挥发， 郁积在体内， 造成体温过高，以往错误观念，喜欢穿不透气的减肥衣裤，其实只是把体内水分排出，想要减少脂肪效果有限。
排汗性：
想想看如果你穿了一件湿搭搭的衣服会舒服吗?现在新科技材质的运动服装，排汗又保暖，让您运动倍感舒适。
延展性：
要有足够的伸缩度， 才能让完成完整的动作， 并保持动作的标准和安全，牛仔裤就不符合，即使标榜具有伸缩功能，但还是无法达到运动要求。
舒适性：
太紧绷的衣服， 即使是有足够的弹性， 也会让人喘不过气的感觉， 影响运动的质量，而且运动的时间较长，强度较高，长时间的穿著不舒适的服装，反而影响运动意愿。
适宜性：
轻薄短小固然好看， 但过分暴露不合宜， 容易造成他人因为不专心而受伤，特别是在健身俱乐部公共场合，如果因为运动时动作加大，或是有躺着或其它非站立的姿势，造成走光是非常不适宜的，虽然有些不同风格的有氧舞蹈课程，但是还是要注意自己再服装上的礼仪。
不论你喜欢宽松的t恤运动裤， 还适合身的背心短裤， 材质以棉质为佳， 记得要穿袜子， 女生要穿运动内衣才能保护自己， 让运动很愉快，还要记得经常换洗，让别人也能运动愉快。
当然，运动鞋跟运动服装一样重要，从事健身运动或有氧舞蹈课程，穿着有氧舞蹈专用鞋或是多功能鞋，因为鞋底跟鞋筒的构造与设计，是最能达到保护使用者安全的目的，需要特别注意。
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