标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：4 ]; G$ `, B# b5 G! I6 U3 c* l
　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
7 m% C. `6 `5 P, c1 c; z) U: o. y! S+ h冬泳的"三浴”
  ~0 S) Z; g* W) _　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
+ a( A. o' r& g　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。3 V4 [, F1 T+ \8 x& r% {
冬泳人的共同感受：& i& Z( [5 Z* \' J  C
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。$ ?! H. D& y* @& S4 C/ \: I
　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。. U/ g- {; b* Y( I9 t3 D1 B4 |7 O
　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
4 W5 q8 ~& Q, M! W; `　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
& P6 T% F( m( S: ^4 T. @　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。3 L, W) a6 `' `/ |& Y( f/ F
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
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                冬泳 健康 快乐
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            冬泳 健康 快乐

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作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！: w# _/ \3 c9 {
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
1 l/ ?) A9 J0 P, E一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
. q* a8 N2 v( S( ~" ]7 w5 T      谢谢老乡的指点。
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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

  z4 K8 ]( p- M3 D/ @' J& X谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑 % b0 b) v0 j8 N) c; G
燕归来 发表于 2012-10-18 11:33 : e8 k% q/ ~( z/ z; F- b7 F, Y% d
这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...
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9 {5 J" c3 D$ `* m商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。
: I+ d! X) b. a! `谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
3 @9 X9 T0 R. S; G! ~) l指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
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谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27
, e; B% Q' U0 @( l; A谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
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谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30 - q% D, w" p* j" X$ V
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...
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谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15

7 ?6 C: ~; v- j% @谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
- [- Y' G. Q7 r6 K欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
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谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



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