标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：- ]8 B& e" w! ?5 u: Q
　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
5 L' }' f+ G, Y2 X  A冬泳的"三浴”
5 @. [8 M6 @3 }, f) f/ }( f% }　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
8 {( d& X# P4 O" R8 U　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。/ l' v* I* j6 `" C8 n' v/ I& p
冬泳人的共同感受：" r, ?% W& D' q, q2 \! r
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。  M8 q# H% p2 j) S: P  x* {) p/ {5 _
　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。$ \" C! z* N, i; a, k4 g+ c5 q
　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。, [* f% @( g5 s6 C; V) b2 F
　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。$ z/ K0 I/ `0 E  h* j. ?
　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
. d  `$ N" p4 _8 v, e4 b+ w& t　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。! Z; K9 Q# Y1 x6 A9 l1 T1 J( z

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                冬泳 健康 快乐

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作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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123145yudmm9o917ea7vv6[1].jpg (61.5 KB, 下载次数: 145)

冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
4 r/ \  @! @7 m$ b一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
7 }5 ]" ~) ?3 S6 b) K) Z2 H4 c8 O) \3 Y      谢谢老乡的指点。
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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

& i$ T) o& _% {9 x, g谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑
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燕归来 发表于 2012-10-18 11:33
/ @/ n' e  Z$ Z& r2 M这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...

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( l" r2 q% d, V- g! g商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。8 d" R: B) Z4 h/ v* a2 `, e
谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
% g; R# l: ^7 F1 k' j( z指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

& D+ v/ r9 C, Z) U0 w0 j谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27
" `! |$ j, F# U$ F谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

$ i3 k/ H. n6 i- ^% e' l谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
# y* C+ u9 q7 j! x" F% d5 L感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

# X9 x; Q( o- {$ ]9 m1 J谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15
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谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02 # r6 y* g2 @0 `' b& n& H
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

8 F: W! K4 o: F' A7 U" u9 }$ ]1 e/ b谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



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