标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：( g+ j( p0 L2 q- e: N# s
　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
3 V5 d3 q: I3 R& J" Z7 [冬泳的"三浴”8 K  q7 q1 W7 y" G  Y& j. t
　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。; T  o/ }* {  ?* H- p) C# |
　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。
, @* r! I0 y4 b' i8 r2 p' d9 ^冬泳人的共同感受：7 l, E* ?) i* ^! {8 ~9 r! |6 }
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
6 b  c4 o9 X) B" H; x6 U4 ?3 b$ I　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。5 C+ \4 ]5 @7 S/ t7 f! B
　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
! x* y% o# M  |9 o　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。1 M. m# Q# N8 y& J" n5 B8 _) V
　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
* J6 V; l7 N. o9 d# K& p3 O3 p　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
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            冬泳 健康 快乐

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作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！# }( t8 k, r4 C5 j" ~/ h- ^8 }
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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123145yudmm9o917ea7vv6[1].jpg (61.5 KB, 下载次数: 149)

冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11 ) r! H( T' N6 R* X4 t7 v& E
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。+ q3 Q+ |) O5 g4 x0 H
      谢谢老乡的指点。
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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

/ @; s$ R4 l& a9 H0 V9 \8 L. c/ a6 \谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑
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燕归来 发表于 2012-10-18 11:33
* R# H( h( l$ u这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...
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商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。+ j* Y7 V  H' O" {$ C6 x8 K) D
谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
9 s- e0 X, v$ j/ t' E指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

3 U$ E- G" o6 |3 I' v谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27 + E7 N: O. W" x+ l. P  ^
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

4 _2 ~7 G5 _' T7 _3 v7 j4 ^$ p谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
/ x4 k. [: D0 b0 ?& t感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

& z6 Q# l' a! Y/ F$ Q* r5 L谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15
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谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
7 S/ ~: I8 B; M% n# S欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

, `! s) j! J' L  r+ s' H谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



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