标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：
& m, M( l  v  E2 e　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
5 }# }( N) l/ Y* q# k$ ^( k冬泳的"三浴”
+ x1 |* `" k; m- h0 a0 u. [　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
2 g2 F: [* r& s　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。4 c9 D/ r  _8 U  v$ F7 q
冬泳人的共同感受：6 i2 E; m& t% Q* \5 M
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
8 `$ k7 [4 d) z+ x( I) o　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
7 H$ E3 z# f4 n7 P　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。2 D! c2 Q7 q$ f  H
　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。$ L" S) f9 l- |! \
　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。; i. l7 M0 L# R. p) Q# ?  ]
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。1 t; T. R6 [( n

, B- @) x2 H8 F% \4 H8 R
9 l- I( G8 A$ G6 B
  I2 ~0 H" W+ `1 k, c0 x2 h

4 ~. _% a7 z* H: P                冬泳 健康 快乐

# q5 L/ D: e+ I0 f1 V+ n            冬泳 健康 快乐

# l6 h/ @) x  Z5 b4 a
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！5 M! u$ F" c7 x/ j1 P9 F9 X
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。/ U% R( u% W& g# I, S6 m

123145yudmm9o917ea7vv6[1].jpg (61.5 KB, 下载次数: 152)

冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
, r) G+ l" u3 i一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
4 g. ]* ]! a. X" }) y& ~
作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
! |3 E- y4 ^5 P1 I1 `9 V# @      谢谢老乡的指点。0 q! b- o( E9 Y7 Z! d' T& w: }
7 S, D  c6 B5 l4 V, Y: m, Y5 i' {
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

$ S9 ]& E! m" n! B' M谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑
9 s" G. H9 P9 k! T% R4 W
燕归来 发表于 2012-10-18 11:33 : x+ o5 Y. O& N3 E: ~+ i3 @
这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...
1 x$ o6 z5 D- Q& ~3 }5 `1 ?6 y
# E2 @) _( B( Y" A+ O3 W! G
商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。. {6 h1 b7 d' |% h3 Q8 w& P, n' R
谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27 2 D9 f7 ^4 _8 s0 }9 K2 ~
指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

4 x7 R# J9 Q8 m9 H, |/ ^: I谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27 * x, F# P4 y' `  O$ }5 u2 v
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
& P7 Q: M# I$ _* B
谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
7 f, H. L2 M* v) U  X5 U感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

! T  ?; {* Q% y9 K/ ~: ^% }2 U谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15
- G! C$ w- {1 J/ ^) v, x
谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
1 S- e0 ]5 b3 {欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

$ F5 M4 ^! ^2 k! r谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3