标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：
; Y) U1 {4 f! Q　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
/ _) D. y% F( Y% P5 \( @冬泳的"三浴”
: a) b- q% s. z" v　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
* H4 [1 ]$ {2 r4 b+ R　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。! j. C  n. N7 ^) I# |/ G# J2 a
冬泳人的共同感受：
4 V. K+ U% k6 W, ]　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。% u/ e' ~9 k) y
　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
% P( h8 I" g; U. e6 ?% ~7 |　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
# x/ P. }$ |1 P( A5 k# ^　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
" h# N$ r' y- T7 p' y　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。/ [3 b- R1 v5 L4 U" u$ D
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。
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                冬泳 健康 快乐
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            冬泳 健康 快乐

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作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！) u0 K5 T4 u  _9 J. s+ v$ N
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。
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123145yudmm9o917ea7vv6[1].jpg (61.5 KB, 下载次数: 151)

冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
, K, h4 d  a3 s/ M4 x$ w' S8 j一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
3 R4 W& F" }8 U! g' {      谢谢老乡的指点。
, n1 d; v4 p0 n+ j8 \  E% c: \$ K# M6 P4 ~! B* w6 j. ?
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

4 g9 |4 g* f( t  s谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑
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燕归来 发表于 2012-10-18 11:33
3 q9 t% a& U' Z1 H这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...
0 d# }# _' }# s! L$ w

& P  Y- @: U7 E  Q* R- m0 ~/ ]5 p商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。
% N$ {9 x0 ]8 d  C1 X3 n谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27 6 Y5 x0 N0 R% ^+ b2 _  B: M
指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

! |6 [* D8 @7 w  g% i' N/ ?谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27 1 T& @! F% Y) [- o6 e) }, z
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
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谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
' B0 g* C& G$ T9 w# E. P感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...
" O; w+ D: m8 e, H- t/ N- ^
谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15

' p. M) Y1 V! Y, o谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02 5 H5 M+ E) S/ |) R3 V" J! u
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
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谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



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