标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:51
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：$ @  c! r1 c) Z7 Q
　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
2 e) ?% w: j/ ]! G: O( V0 ~, X& d冬泳的"三浴”
1 x) }+ R- H+ c. A8 Y　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
$ K' j3 }) U2 z6 T　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。
' V1 a+ v) @$ Q& W+ [冬泳人的共同感受：
# P* I% n, Y  |2 k( F# K　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
6 H6 d0 e# ^" N( ^! h4 r2 R　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
+ D6 z4 n: a$ M: ~/ `% e　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。( D. z1 Q' }( H6 ~4 c: p
　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
! U; M1 C9 w. }! @0 I5 ~　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。4 ?" X# J, }; |" c! M3 f
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。; @% G/ z0 u' B, y) o+ t6 h6 |

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6 G6 }9 q' c- R/ P                冬泳 健康 快乐
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            冬泳 健康 快乐
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作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:02
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！& ]& B* w) p9 j* a5 k1 G
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:11
一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。" G6 B4 Y8 s% |  U

123145yudmm9o917ea7vv6[1].jpg (61.5 KB, 下载次数: 146)

冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
作者: 一见如故    时间: 2012-10-18 09:20
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
! L" ^8 h$ {4 [) W& x. z一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:39
作者: 燕归来    时间: 2012-10-18 11:33
      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
! M8 ]5 L; n& l$ a; q8 K( \      谢谢老乡的指点。5 ~2 X4 e0 I. Z

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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:40
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

* w& I# T8 q( U' B( W: b2 s谢谢关注
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 18:47
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑 % a+ }4 M" F1 ]3 L. [
燕归来 发表于 2012-10-18 11:33 2 f" N% Q6 k) E2 a1 Z: z
这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...
5 R% K! ?7 M3 j  c5 |; Z

5 @( B3 w' l, J% ]商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。
/ B+ W2 T8 {  M5 L4 w谢谢燕归来老乡的关注和支持。
作者: 冰河花    时间: 2012-10-18 19:27
    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
作者: 赫连    时间: 2012-10-18 22:27
谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-10-19 10:30
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
作者: 平静湖    时间: 2012-10-30 18:15
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:06
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
/ v3 U* C# o4 e2 M* M指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！
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谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:07
赫连 发表于 2012-10-18 22:27
' r; W* k' L# r& d0 d谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

7 d; s" T% F! Z; M, J谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30 & I/ h# m# X- k, R* d* V! e
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

! [- E, ]5 R/ J6 H$ G9 d3 o谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-30 20:09
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15

* }1 d+ ^2 A/ }$ y谢谢关注和支持。
作者: 平静湖    时间: 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-31 22:19
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
5 V: c3 I- e" k, v7 G8 K% m# T7 Q欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。
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谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。



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